产妇有点回奶了怎么办( 二 )

4. 保持心情愉快。月子里的宝妈们心情非常重要，因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况，心情会影响人体内分泌，而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。
5. 注意饮食结构，适当补充营养。月子期间妈妈要注意饮食，不要盲目进补，少食多餐、宜清淡、忌辛辣油腻、荤素搭配，按阶段进行调理。多吃猪肝、猪腰等内脏和猪蹄汤、鸡汤等催乳汤。
6. 寻求催乳师的帮助，按摩乳房。月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的，妈妈可以寻求专业催乳师的帮助。
月子里突然没奶，妈妈们不要惊慌，以平和的心情来面对。爸爸也要积极调节家庭矛盾，避免引起妈妈情绪上强烈的波动哦。
3.产妇生气回奶了怎么追回来
产妇由于激素的变化，所以更容易出现情绪波动。这个时候，更加需要家人的关心的照顾，家人要呵护产后妈妈的心情，不要一心只关心出生后的宝宝。如果忽视了产妇的情绪，可能会影响到乳汁的正常分泌。那么生气回奶了怎么追回来？
生气造成的回奶只要注意情绪调节，会很快恢复的。因为这些体内激素水平导致的变化，一旦激素水平恢复正常，就不再存在了。所有妈妈这时要做的就是消气和放松，首先，千万不要回奶之后不断责备自己，其次，如果埋怨招惹自己生气的人，那干脆一次性把埋怨表达出来比较好，别积累着每天都想想来回奶。
另外，可以增加喂奶的次数，让宝宝多吸吸可以刺激奶液分泌，就算没奶了，奶不够吃也要一日多次让宝宝吸奶，如果因为没奶了就不吸，会导致奶水越来越少，所以月子里生气回奶了可以采取多次喂奶来解决。
【产妇有点回奶了怎么办】月子里需要注意的事情很多，其中有一样就是要多休息，多睡觉，保持充足的睡眠相当重要，对于月子里生气回奶的宝妈们尤其重要，只有休息好了，乳汁的分泌才会充足，所以保持充足的睡眠也是解决回奶的方法之一。