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怀孕初期很多的孕妈妈都有水肿的现象 , 有些人肿脚 , 有些人肿手 。那么遇到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 少吃含盐量高的食物 , 这样有助于消肿 。无论什么原因引起的妊娠水肿 , 药物治疗都不能彻底解决问题 , 必须改善营养 , 增加饮食中蛋白质的摄入 , 以提高血浆中白蛋白含量 , 改变胶体渗透压 , 才能将组织里的水分带回到血液中 。
第一 , 一定要吃足够量的蛋白质 。水肿的准妈妈 , 特别是由营养不良引起水肿的孕妇 , 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物 , 这类食物含有丰富的优质蛋白质 。
第二 , 一定要吃足够量的蔬菜水果 。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果 , 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素 , 它们可以提高肌体的抵抗力 , 加强新陈代谢 , 还具有解毒利尿等作用 。
第三 , 不要吃过咸的食物 。发生水肿时要吃清淡的食物 , 不要吃过咸的食物 , 尤其是咸菜 , 以防止水肿加重 。
第四 , 少吃或不吃难消化和易胀气的食物 , 比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等 , 以免引起腹胀 , 使血液回流不畅 , 加重水肿 。
【孕妇水肿怎么办 饮食调理奇招对抗水肿】 再告诉准妈妈一个小细节 , 在发生水肿时 , 准爸爸也可以帮助按摩 , 这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情 。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上 , 这样才有助于血液返回心脏 。
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