奶水不够怎么补( 七 )

(3) 加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。
猪蹄瓜菇汤
药材：
红枣30克、黄耆、枸杞子各14克，当归5克
原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
制作：
1．香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
2．猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
3．锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟烂(约1 小时)，再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。
请屠夫斩开猪蹄，回家开水一抄，洗净血沫，上一锅凉水，下入猪蹄块，加酱油，料酒，精盐，老抽，糖，姜，葱，大料，丁香，肉桂，山萘，白芷，砂仁，豆蔻(香料每种只加一小粒)，大火烧开，微火慢炖，直至软烂，浸一夜，捞出凉后食用，香！烂！糯 !没得说！
再煮八个鸡蛋，剥皮下入余汤，煮十分钟，泡一夜，早上就有卤水蛋吃啦。这汤汁可续调料和香料，循环使用，很好的卤水汁啊。
红扒猪蹄
原料：肥猪蹄四只，择净毛根，开水烫煮去血水，捞出后投入宽水中，加入卤料，黄酒，糖大火烧开，转小火焖煮熟烂，取出拆骨，尽量保持猪蹄的完整，拆好后备用。
将猪蹄抹匀老抽，晾干下油锅煎炸皮面，糖色固定即可，另起油锅将葱姜爆香后，投入猪蹄，加好料酒两大勺，冰糖或砂糖两勺高汤没过原料，适量盐，酱油，味精，烧开收汁，小心将猪蹄托出码大盘内，余汁浇在上面即可。
甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养
5.奶水不够怎么补
母乳喂养不仅是传统的喂养方式，而且对宝宝的健康来说，这种方式也是最有利的。母乳当中的营养丰富，更有利于宝宝吸收，还能够让宝宝的抗病能力增强。不过很多妈妈都遇到母乳不足的情况，宝宝根本不够吃，那么母乳不够怎么办？
一、多让宝宝吮吸乳头
宝宝在吮吸乳头的时候，妈妈的脑下垂体会分泌催乳激素，从而让母乳的分泌量增加。所以如果出现母乳不够的情况，那么就要让宝宝多多的手机乳头，每次吮吸的时间至少要达到五分钟。刚出生的宝宝吃的比较少，这个时候可以用吸奶器把多余的奶吸出来。
二、保持开朗的心情
女人刚刚生完孩子，情绪上难免会有波动，家人应该要多多的理解，让妈妈能够保持愉快的心情。因为心情对母乳的影响非常大，如果说一直情绪低落，母乳的分泌也会受到抑制，但如果能够保持开朗的心情，母乳的分泌量也会增加。
三、保持正确的哺乳姿势
妈妈在喂奶的时候，如果觉得母乳不够，有可能是哺乳的姿势不对。在哺乳的时候，应该要确保乳头和乳晕大部分都被宝宝含在嘴里，这样的话可以挤压乳晕下的乳窦，让组织可以迅速的排出，也能够促进泌乳反射，让乳汁越来越多。除此之外，还应该要确保宝宝的头和身体在一条直线上，这样的话不容易拉扯乳头，更有利于母乳排出。
四、加强饮食营养，多喝汤水
对于妈妈来说，营养是泌乳的基础，想要保证充足的营养，就必须要让食物多样化，建议是多喝一些汤水，这样更容易消化和吸收，乳汁的分泌也会更足。如果想要快速下来，可以吃猪蹄黄豆，将生猪蹄处理好，用水焯一下，黄豆提前泡好，把它们一起放在高压锅里，加上少量的盐和适量的水，煮到软烂就可以吃了。