孕妇降血糖 16 食物( 五 )

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限　制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱　惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用（НICIBI）控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

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此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40
50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习，肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。
2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。
这项研究发表在近日的《美国医学会杂　志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。
而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18 。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4 。
研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过（НICIBI）孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过（НICIBI）孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。

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CLR WHO明确（НICIBI）针对孕期血糖问题修护九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升
18-20
2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗
13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡
12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量
10-12
5、降低升糖指数 (GI)
21-23
6、降低餐后血糖应答
17-19
7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗
12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张
9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头
16-22
孕妇高血糖能吃什么？孕妇八种食物降血糖！对于孕妇血糖高能吃什么？真的不是只能吃一些低脂、低糖食物，孕妇怀孕10个月本来就很辛苦，再加上不能吃自己喜欢的食物，甚至为了控制血糖连主食都要控制，那种心情是崩溃的，孕妇在整个孕期能保持好的心情是一件很重要的事情哟！对于高血糖的孕妇妈妈不要过于担心，按照以上就能很好控制，所以就安安心心定期检查，开开心心迎接自己的宝宝吧！