孕妇降血糖 16 食物( 六 )

2.孕妇吃什么降血糖？为什么孕妇越饿血糖越高？
怀孕被查出孕妇血糖高，于是恐惧饮食，导致孕妇越饿血糖值越高的情况，那么孕妇吃什么降血糖哪？面对孕妇越饿血糖越高的情况，孕妇应该怎么吃才将血糖哪？其实孕妇血糖高是指在妊娠期间发生的尿糖病或不同程度的葡萄糖耐量异常，之所以孕妇会越饿血糖值越高是因为人体在缺少营养的时候，人体机能下降，体内含有的糖使胰岛素无法正常进行糖代谢，而且并不是所有人的胰岛都有那么好的代偿能力，对于代偿能力不是那么好的人，还控制饮食，可能会表现出糖代谢异常，或者胰岛素明感性不够，导致孕妇血糖高。
孕期血糖升高会增加胎儿的畸形情况，也会给宝妈生产带来困难！孕妇吃什么降血糖？这时候孕妈妈可以通过补充体内(HICIBI)孕产控糖，进行控制抑制身体中淀粉酶的活性，从而减少糖分存在体内的量，糖分的减少也可以促进身体胰岛素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞可以获得足够的能量；而且细胞可以很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，食物中摄入的糖，别身体合理利用吸收，减少对于糖分直接从尿中排出，造成体内能源的浪费！
这样也很好的避免了孕妇越饿血糖越高的情况了！

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孕妇吃什么降血糖？
怀孕后血糖高不知道吃什么降血糖，下面我们来看看孕期血糖高与饮食的关系！
一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。对于孕妇降血糖这三餐方面，高血糖孕妇每天进食碳水化合物300g左右，但对碳水化合物的来源有一定的要求，应以米、麦类多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。高血糖孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、橘子等，而且每天吃水果别超过500g，香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类的含糖量较高的水果一定最好不要吃。推荐食用每100g水果中含糖量少于10g的水果，包括青瓜、橙子、柚子、柠檬等。
三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
不可以！一方面，从传统意义上讲，孕妇吃低热量、低脂肪食物来控制怀孕期间的体重增长。但由于低热量、低脂肪的食物饱腹感弱，营养差！如果没有消化速度慢、蛋白质充足的食物，就容易感到饥饿。同时，由于白淀粉类食物中血糖波动较大，孕妇在饮食控制后容易出现低血糖，这不仅对胎儿的发育有害，而且对母婴都是一种隐患。
另一方面，当医生给高血糖的孕妇提供建议来控制碳水化合物的饮食时，往往很难取得好的效果。因为在碳水化合物严重缺乏的情况下，酮症很容易发生。血液中酮体水平的升高容易影响胎儿脑神经系统的发育。
所以孕妈在选择食物的时候，还要考虑到自己现在是个孕妇，即使在面对孕期血糖高的问题上，也还是要保证饮食的多样想，这样宝宝才能多样化的吸收影响，而对于饮食中的多余的糖分，可以提高体内(HICIBI)含量，从而延缓肠道碳水化合物的吸收，通过抑制降解GLP-1的DPP-4酶而起作用，从而刺激葡萄糖依赖的胰岛素分泌、抑制胰高糖素的释放、刺激胰岛素的分泌、增加β细胞新生、抑制β细胞的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延缓胃排空以及增加饱腹感。