促进孩子长高的营养食谱儿童长高食谱大全及做法( 二 )

五、香煎草鱼香煎草鱼是一道非常好吃的下饭菜。香煎草鱼的草鱼肉营养价值高，含有大量的维生素，钙，钾，蛋白质等多种营养成分。非常适合女人，孩子食用。香煎草鱼的香味扑鼻，口感：香咸软嫩入味，非常好吃。
香煎草鱼
食材：草鱼1条，青红椒各1个，生姜适量，蒜苗适量。
做法：
1、草鱼洗净切成小块，放入汤盘里，加入食盐，生抽，胡椒粉拌匀腌制3个小时以上。
2、生姜洗净切片，青红椒洗净切成菱形装盘，蒜苗洗净切成小段装盘。
3、平底锅倒入食用油，油热下入草鱼块，开中火慢煎，煎至两面金黄。加入生抽，食盐，香醋翻拌均匀，焖煮入味。
4、往草鱼倒入蒜苗，辣椒翻炒至均匀后装入盘里即可。
六、青红椒酿肉青红椒酿肉是一道色香味俱全的下饭菜。这道用了青椒，猪肉，荤素搭配，孩子都非常爱吃的。这道菜也非常适合小孩子经常食用，能补充我们身体所需要的各种营养成分。
青红椒酿肉
食材：猪肉半斤，青椒3个，红辣椒1个。
做饭：
1、五花肉洗净去皮后，切成小块放入绞肉机，绞成肉末，加入食盐，生抽，胡椒粉拌匀备用。
2、青椒和红椒洗净后，去掉里面的辣椒籽和筋，然后切成小圈，再往里面塞进猪肉馅料后备用。
【促进孩子长高的营养食谱儿童长高食谱大全及做法】3、平底锅倒入食用油，油热，下入青椒酿肉煎至上色后，加入少量的清水，生抽，盖上盖子焖煮15分钟后装盘即可。

促进孩子长高的营养食谱 儿童长高食谱大全及做法( 二 )

促进孩子长高的营养食谱儿童长高食谱大全及做法( 二 )