什么样的奶水好( 二 )

从饮食上来讲,黄花菜,香菇具有很好的发奶功效,而且补而不腻;此外中药中木瓜,王不留行,漏芦也有发奶和通奶的功效.此外,还有不少的食补也可起到补气,补血从而生奶的功用.比如说猪蹄配黄豆煲汤就是“黄金搭档”.还有体寒的人可以用红参配当归炖鸡,鸭,鹅或是鲫鱼;体热的人可以用花旗参或白参加当归来炖鸡,鸭,鹅或是鲫鱼;或是北芪加当归炖以上食材也可.参和当归的比为二比一,即20克参配10克当归.人参和北芪补气,当归补血,当归在坐月子期间还有活血的作用,而且气味芳香,还能开胃.
广东的客家当归鸡就是一道非常有地方特点且具有下奶作用的佳肴.特别是放在其中的客家黄酒,多数产妇产后多寒,多虚,多淤,每天适当饮少许配以红糖,生姜的客家黄酒,可补气血,通血脉,下奶水,还可去产后恶露.
参考资料:
4.奶水怎么样才算质量好呢
如何判断奶水好不好？
1、母乳质量的好坏取决与母亲营养的好坏，一般饮食好的母乳质量就好些而且是小孩吃不完。给你介绍一个提高母乳的办法，母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，营养丰富，因为她肩负双重任务。
2、一是供给自身需要，二是泌乳需要。食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质.食物中还应有足够的热量和水，较多的钙，铁，维生素B1和维生素C.乳母不应偏食，挑食，否则影响母乳质量.如果肉，蛋，青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12 ，婴儿易患大细胞性贫血。
3、一般乳母每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋二个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品.泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良刺激能干扰这种调节作用，所以乳母力求保持轻松，愉快的情绪。家庭成员尤其是丈夫，要多为乳母创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。
5.质量好的奶水什么颜色
奶水是什么颜色的好
1、灰白
乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的"灰奶" 。有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉，很可惜。当婴儿吸吮一会儿后，奶水变白，这是蛋白质和碳水;化合物增多的表现。
2、淡色
奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶，通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养，含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶，通常称后奶，含脂肪多，是白色的。
3、黄色
孩子出生后头几天的母乳量较少，乳汁较稠，颜色发黄，称为“初乳” 。初乳含有丰富的营养和抗病物质，所以千万不要挤掉，应全部喂给孩子。为能产生足够的母乳，只要孩子想吃，就应该喂奶，不必定时。
4、淡绿
有时奶水会有其他的颜色，引用含有黄色及红色素的饮料，可以使母乳变成淡红橘色，绿色饮料、海藻、及一些天然维他命丸可能造成奶水变绿，所以哺乳期妈妈饮食要特别注意，慎用药物，但是天然食物造成的则无害。