尿酸高的原因饮食禁忌( 二 )

（5）大量喝水：每日应该喝水2000~3000毫升，促进尿酸排出。
（6）少吃盐，每天应该限制在2~5克以内。
（7）限制酒精饮料!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
（8）少用有强烈刺激性的调味品或香料，
（9）限制嘌吟摄入。嘌苓是细胞核中的~种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌吟，动物性食品中嘌呤含量较多;颊哂食内脏，骨髓、海味，发酵食物，豆类等。
{l0）不宜使用抑制尿酸排出的药物。
4.尿酸高的饮食禁忌有很多，你知道的有哪些？
有尿酸高的患者喝啤酒是大忌。啤酒属于酸性酒类，和体内的肝糖元相遇会发生作用，破坏肝细胞正常运转，贮存在肝脏使尿酸升高。嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食嘌呤大的食物极易诱发高尿酸血症。常用食物中嘌呤含量：动物内脏＞肉、鱼＞干豆、坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类＞水果。减少动物内脏及肉类的摄入，对于高尿酸患者来说，一定要记住高嘌呤的食物要少吃，多吃低嘌。
呤的食物，否则容易引起尿酸升高，那么，哪样的食物是低嘌呤的食物？有一个大致的标尺，食物每100克中含有的嘌呤虽然不恰当饮食习惯对于高尿酸血症控制不利，但严格意义上来说，高尿酸血症患者并不存在完全不能吃的东西，只是要注意量、频率和方式，建议高尿酸血症患者在日常饮食中应尽量少尿酸高，是因为身体中嘌呤物质代谢发生紊乱，而导致血液中尿酸含量增多，是一种代谢性疾病。
尿酸过高没有得到有效控制话，会诱发痛风、肾衰竭等疾病，危害身体健康。所以。在日事实上，我们常吃豆类食物就属于高嘌呤食物之一，特别是黄豆。豆类含有丰富的蛋白质，这是众所周知的，但是却很少人有人知道豆类食品属于高嘌呤食物。
很多高尿酸的人也是常常忽对于“尿酸”这个词，相信大家都并不陌生，尤其是患有高尿酸血症和痛风的人，对“尿酸”的理解可能会更加深刻，因为尿酸即是引发高尿酸血症和痛风病的最大“元凶” 。所以，海鲜、贝壳类水产等：注：龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的原因：因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。
5.对于尿酸偏高的人，饮食方面需要注意什么？
引言：生活水平越来越好，人们所吃的食物也越来越多样化。吃的食物丰富，一方面能够满足身体所需要的营养物质，但吃得过于丰富也可能会引发一些疾病的发生。所以今天小编想分享的话题就是，对于尿酸偏高的人群，饮食方面需要注意哪些事项？
一、如何预防尿酸高？
一定要补充充足的水分，一天8杯水不为过。要注意饮食均衡，饮食多样，尽量低脂，低盐，低油，不吃辛辣，刺激，油腻的食物。对于蛋白质内的食物要少吃，要控制量，因为高蛋白的饮食，会导致嘌呤的指数增高，也会增加尿酸的风险。