宝宝的规律作息该如何安排？( 二 )

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记住，前几个月，要仔细观察宝宝的睡眠信号(揉眼睛、打呵欠、盯着某处发呆等)，最终要学会让宝宝引导睡眠时间表，然后变成他自己独特的作息表。
(配方奶宝宝作息表)

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4个月宝宝的睡眠和喂养计划
睡眠
大部分4个月的宝宝晚上仍然会醒1-3次，很多宝宝会吃1-3次夜奶，直到9个月大。
这个阶段宝宝们表现出的差距很大，有的天使宝宝已经可以睡整夜了，有的睡眠恶魔非抱不睡，沾床就炸的苗头也愈演愈烈。
不管哪种都是正常的，这跟孩子天生的性格和看护人的养育方式都有关系，通常来说，4个月是开始睡眠训练最合适的时机。
但这个月龄的宝宝大都不能按照严格的时间表进行。
因为很多宝宝在大脑发育的时候仍然需要很多睡眠，而且4个月也会出现睡眠倒退，出牙、翻身都是常见的引起睡眠倒退的原因。
所以在这个月龄的小睡依然很多，而且睡眠规律每天都可能不一样。
所以还是那句话，尽量保持吃-玩-睡节奏比死板的追求入睡时间点更重要。
喂养
这个月龄的宝宝，白天应该吃5-6次的母乳或配方奶。
不需要额外补充水分，如果宝宝有任何便秘问题，注意补充纤维食品[梨，西梅(汁或泥)等] 。
有一部分宝宝在这个月龄开始添加辅食了，虽然儿科学会建议6个月之后添加，但是咱们之前也写过，比月龄更重要的，是宝宝的发育程度。
关于添加辅食的最佳时机，可以看这篇《添加辅食之前，你应该知道的一切》。
这个月龄添加辅食一定要注意量：
(1汤匙=15ml)
最多1-2份婴儿米粉(每份1-2汤匙)
最多1-2份水果(每份1-2汤匙)
最多1-2份蔬菜(每份1-2汤匙)
如果宝宝吃完辅食饮奶量出现了下降(低于800ml)，那就减少固体食物的分量。
每次引入新食物都要观察3-5天，以防过敏。

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4个月宝宝喂养和睡眠作息表
这个时间表是建立在假设宝宝可以清醒1小时15分钟的基础上。在这个月龄，宝宝每次的清醒时长应该是1-2个小时，要避免过度疲劳。

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这个时间表遵循的依然是吃-玩-睡的作息规律，但是在这个年龄，如果宝宝小睡时间不够长，则很可能因为吃着睡着，很难完整的"坚持规律"，即便这样妈妈们也不要焦虑。C妈提示：这个月龄的宝宝差不多1个小时15分钟左右就会需要再睡一会。他们清醒的时间一般在1-2小时左右，千万别让他们太疲倦了。
【宝宝的规律作息该如何安排？】慢慢来，开始追求偶尔实现，慢慢增加次数，引导为全部实现，这是一个漫长而艰难的过程，但是相信我，现在的坚持，是为了今后养娃更容易。
5个月宝宝的睡眠和喂养计划
睡眠
如果你没有那么幸运遇到天使宝宝，那么5个月大的宝宝依然会有1-3次的夜醒。
白天需要3-4次小睡，白天的睡眠总量大约3-4个小时，每次清醒的时长一般不超过2个小时，夜间需要11-12个小时的睡眠。
喂养
这个月龄的宝宝每天至少需要7-10次母乳喂养(白天5-6次，晚上2-4次)，或者700-900ml的配方奶。
依然不需要额外补充水分，如果宝宝有任何便秘问题，注意补充纤维食品[梨，西梅(汁或泥)等] 。
已经添加辅食的宝宝，关于辅食的添加量，参见4个月的。