减脂肪的食物(11)


6.有什么食物是可以燃脂肪的
茶 可降低血脂和胆固醇水平 , 增强微血管壁的韧性 , 抑制动脉粥样硬化 。
洋葱、蒜 洋葱含前列腺素 , 有舒张血管、降低血压功能 , 还可预防动脉粥样硬化 。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能 。它含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇 , 阻止血栓形成 。
苹果 含有丰富的钾 , 可排除体内多余的钠盐 , 每天吃苹果3个以上 , 能维持正常的血压 。
牛奶 含较多的钙质 , 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 , 可减少人体对胆固醇的吸收 。
燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素 , 可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白 , 防止动脉粥样硬化 。
玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素 E等 , 具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人向来不患高血压、冠心病 , 主要得益于其主食玉米 。

是一种高蛋白低脂肪食品 , 含有人体必需的多种不饱和脂肪酸 , 具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用 , 并可健脑益智 。
菊花 有降低血脂和降血压的功能 。另外 , 绿茶有降血压的作用 , 在绿茶中掺杂一点菊花 , 对心血管有很好的保健作用 。
还有像蕃茄、西芹、柠檬、西瓜等多种蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用 , 用餐时 , 不妨选择这类食物 , 但切记 , 吃任何含糖分的水果都不可过量 , 否则会有反效果 。