孕期吃什么鱼好？又有哪些鱼不能吃？

今天有一位新手妈妈咨询，怀孕了能不能吃鲈鱼？虽然告诉了那位新手妈妈鲈鱼可以吃，可这件事让我反思了好久，毕竟市面上有那么多种类的鱼，哪些鱼可以在孕期吃呢...今天有一位新手妈妈咨询，怀孕了能不能吃鲈鱼？虽然告诉了那位新手妈妈鲈鱼可以吃，可这件事让我反思了好久，毕竟市面上有那么多种类的鱼，哪些鱼可以在孕期吃呢？最终决定写一篇关于孕期吃鱼大全，把生活中常见的鱼都写一遍，希望对各位新手妈妈有所帮助，关于这篇文章，大家如有异议欢迎提出你的看法，作为雷氏普爱24年的王老师一直把“活到老，学到老”作为人生准则。
我们先来讲讲鲈鱼吧，孕期不仅可以吃鲈鱼，且鲈鱼不仅对妈妈有好处，还有安胎的作用。宝妈们可以放心大胆的食用鲈鱼，
(h2) 除了鲈鱼外，还有哪些鱼适合孕期吃呢？1)黄花鱼
黄花鱼的鱼肉富含钙、磷、铁、碘等多种元素，同时无机盐的含量也很高，有助于孕妇补碘。此外它的鱼肉组织柔软，易于消化吸收，也合适孕妇食用。

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2)墨鱼
墨鱼对孕妇来说有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等作用。孕妇怀孕期间多吃墨鱼对安胎、保胎也有很好的作用。
3)带鱼
深海的带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、补五脏等功效，孕妇多吃黑鱼有利于身体滋补。
4)平鱼
平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨等成效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症状有很好的调节作用。也是合适孕妇吃的深海鱼之一。
【孕期吃什么鱼好？又有哪些鱼不能吃？】

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5)青鱼
青鱼富含赖氨酸，怀孕期间孕妇常吃有助于发挥蛋白质互补作用，提高食物的营养价值。此外青鱼肉中所富含的核酸，也是人体细胞必需的物质。因而青鱼是十分合适孕妇食用的淡水鱼之一。
6)鲤鱼
鲤鱼具有清热解毒的功效，对孕妇来说还有很好的安胎通乳的作用。
7)鲢鱼
鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功效，是补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸可以互补对孕妇更好。

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8)鲫鱼
鲫鱼对孕妇来说是公认的催乳食材，与猪蹄同煮，还可以治愈一些宝妈的少乳。
9)黑鱼
黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功用。孕期吃清蒸黑鱼可以催乳补血
(h2)哪些鱼不合适孕妇吃1)秋刀鱼
不能吃。秋刀鱼含有微量的毒素，是一种阻胺含量过多的鱼类，当孕妈妈食用过多，摄入的毒素都会在体内积聚，时间一长就会危害到人体内脏器官的健康，容易引起身体不适，甚至影响到胎儿。

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2)汞含量高的鱼类
鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量十分高，汞对于人体的伤害是非常大的，若食用这类鱼，对胎儿的生长发育有很大的影响，甚至导致畸形。
3)咸鱼
咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质的致癌性十分强，若孕妇食用，尽管对自身健康没有多大影响，但是却可以增加胎儿出生后患癌的几率。
4)工厂附近水域的鱼类
工厂里的工业废气、废水以及废渣不时地排放到的水域，这里的鱼其体内含有多种重金属，如镉、铅、汞等。如果吃了，会对胎儿带来健康上的威胁。