吃什么下奶最快最多最有效奶少、回奶的新妈妈get起

吃什么下奶最快最多最有效母乳是新生儿宝宝最好、最安全的食物，也是最方便的喂养方式。但有少部分新妈妈，她们奶水不足，下奶慢，奶水越来越少，眼看着小宝宝饿得哇哇大哭，妈妈的心都碎了。
其实，新妈妈奶水不足的原因有很多，比如：开奶时间不及时；宝宝吸吮得太少；妈妈营养没跟上；妈妈吃错东西回奶了……针对不同奶水少的情况，解决方案自然是不一样的。关于，吃什么下奶最快最多最有效的方法，一起来看看下文中的分享。

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吃什么下奶最快最多最有效
情况一：痰湿中阻型产妇
解决方案——这类妈妈奶水少，可以多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。肥胖、脾胃失调的妈妈也是如此，另外妈妈可以在催奶汤中添加陈皮、苍术、白术等中药，对健脾化湿有很好的功效。
情况二：肝气郁滞型产妇
解决方案——此类妈妈奶水少，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓情绪。想要奶水越来越多可以多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜汤和通草汤。这些催奶汤有疏肝理气通络的功效，对妈妈奶水增多有帮助。

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情况三：气血两虚型产妇
解决方案——产后大出血而奶水不足，身体虚弱导致的奶水不足，这两类情况的妈妈可以多喝猪蹄汤、鲫鱼汤做调理。建议在催奶汤中添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材，可帮助奶水增多。
注意：对于母乳不足的妈妈，想要提高奶水质量和增加奶水量，除了多喝催奶汤水进行调理以外，宝宝多吮吸也是非常重要的。妈妈可以每次让宝宝多吮吸一些时间，一个乳房吸空之后，再换另一个吸，交替吸空后才能产更多的母乳哦。
使母乳增多的食物有哪些
1、燕麦——燕麦粥，营养丰富，妈妈吃了能增加母乳产量，适合缺铁性贫血而奶水不足的新妈咪。
2、鲑鱼——鲑鱼，一种海水鱼，富含ω-3脂肪酸，蛋白质，对婴儿神经系统发育非常重要。同时，清蒸鲑鱼还是有效的催乳之物。
3、黑芝麻——黑芝麻，含多种氨基酸，维生素E、维生素B1等营养元素，对产后贫血奶水的妈妈尤其适合。

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4、豆腐——豆腐，有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效。豆腐+红糖+酒酿加水煮服，是催乳的偏方。
5、花生——花生，富含膳食纤维，花生猪蹄汤、花生骨头汤、花生鸡爪汤，花生鲫鱼汤对产后贫血奶少的妈妈有疗效。
6、杏仁——杏仁，富含蛋白质，钙质，是哺乳期妈妈产乳所需食物，可以煲汤，也可以当零食吃。
7、茭白——茭白，一种蔬菜，对产后脾虚、贫血的妈妈很适合，有一定的催乳效果。
8、丝瓜——丝瓜，有生血催乳的效果，对新妈妈奶水少有很好的疗效。
9、木瓜——木瓜中的木瓜素，能把蛋白质分解成人体易吸收的养分，可直接刺激母体乳腺的分泌，帮助催乳。
【吃什么下奶最快最多最有效奶少、回奶的新妈妈get起】小编的话：以上是关于哺乳期奶水少如何催乳的解答，我们知道了妈妈奶水少的原因有很多，也知道了可以帮助产乳的食物清单。如果自己正好有这方面需求的，不防参考着吃吃看。

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