哺乳期忌口的食物大全记住！这些食物打死也不能吃

哺乳期，产后妈妈非常特殊的生理时期，因为刚刚生完小宝宝，她们的身体还没有完全恢复，是极其虚弱无力的。哺乳期妈妈需要给宝宝喂母乳，所以在饮食上要注意补充营养和做调理。
一些妈妈表示，因为自己身体没有恢复好，有些气血两亏，再加上吃了一些回奶的食物，所以显得母乳越来越少，而且母乳质量也直线下滑。
为了避免这一尴尬出现，哺乳期妈妈对于饮食上的禁忌一定要了解清楚。下面，就哺乳期需要忌口的食物清单，我们一一的列举出来了，妈妈们赶快收藏起来吧！

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哺乳期忌口的食物大全
一、忌寒凉生冷的食物
寒凉生冷的食物，会使产后妈妈气血亏损，不利于产后调理。如果哺乳期期间吃了冰淇淋，喝了冰水之类的东西，还会导致母乳越来越少的。所以，只要是寒冷性凉的食物，都是不能吃的。
二、忌刺激辛辣的食物
哺乳期妈妈要忌食辛辣刺激的食物，像：辣椒、韭菜、茴香、八角、荔枝、龙眼、榴莲、酒品类的食物及调味料，最好都不要吃。
三、忌大补之物
哺乳期妈妈，虽然身子亏空较厉害，但也不建议大补特补。如：西洋参、黄芪、当归、阿胶、桂圆等补品，也不是每个产后妈妈都能吃的，因为大补而出现产后恶露排不净，延长出血时间的事情也不是没有的。

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四、忌回奶食物
生活中的一些食物，它们是具有回奶效应的。如：韭菜、菜头、麦芽制品、麦芽茶、花椒、苦瓜、青瓜、大蒜、洋葱、西瓜、哈密瓜、菠菜、豆角等，只多了会导致母乳越来越少的。所以，哺乳期妈妈饮食不能太随意。
【哺乳期忌口的食物大全记住！这些食物打死也不能吃】五、忌咸菜、咸鱼
哺乳期妈妈也不能吃咸菜、咸鱼，即便是自己新手制作的也不要吃。咸菜、咸鱼本身营养价值流失严重，其中含有亚硝酸盐这种致癌特质，哺乳期妈妈吃了会影响奶水质量，而且对小宝宝身体健康也是不利的。
六、忌韭菜、洋葱、大蒜
哺乳期妈妈，最好不要吃韭菜、洋葱和大蒜，这些看似普通的蔬菜，却是会抑制母乳分泌的。如果妈妈经常吃，会导致母乳越来越少的。
七、忌高脂、油炸之物
油炸类的美食非常诱人，但不适合哺乳期妈妈，因为吃多了不容易消化，还容易导致妈妈肠胃不适。哺乳期妈妈经常吃高脂、油炸类的食物，会使得奶水越来越少，而且母乳质量也会大打折扣。

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八、忌食剩饭、剩菜
哺乳期妈妈不要吃剩饭、剩菜，虽然节俭是一种美德，但是并不适合哺乳期妈妈。剩饭、剩菜没有营养，妈妈吃多了会影响脾胃受损，带来肠胃不适，出现腹泻、便秘的情况是家常便饭，最终受苦的还是小宝宝。
九、忌吃竹笋
哺乳期妈妈，最好也不要吃竹笋，因为竹笋是寒冷性凉的食物，而且竹笋还是回奶的食物。竹笋中含有草酸素，会影响宝宝对钙的吸收，妈妈最好不要碰竹笋。

哺乳期忌口的食物大全 记住！这些食物打死也不能吃

哺乳期忌口的食物大全记住！这些食物打死也不能吃