3，牛肉炖烂以后，再加入去皮切块的胡萝卜，煮10分钟即可 。
【麻婆豆腐】：麻辣鲜香，口感滑嫩
做法：
锅里倒油，放入切碎的生姜，葱末炸香，再加入一勺豆瓣酱，翻炒出红油，加一碗水，倒入豆腐烧开，加一勺盐，加一勺味精调味，再倒入适量的湿淀粉水勾芡，起锅撒上小葱即可 。
【西红柿炒鸡蛋】：经典搭配，孩子的最爱 。
做法：
1，锅里倒油，放入打散的鸡蛋液，微微定型以后，翻炒成块，盛出备用 。
2，把西红柿洗干净，切成块，下油锅炒出沙瓤，再倒入鸡蛋合炒，加一勺盐，一勺味精，调味，炒匀即可 。
第4天【红烧五花肉】+【炒蒜黄】+【蒸香肠】+【青菜鱼圆汤】
【红烧五花肉】：味道香浓，肥而不腻，好吃下饭 。
做法：
1，把五花肉洗干净，切成块，冷水下锅，烧开后捞出，洗去血水和浮沫 。
2，把五花肉重新放入锅中，加入生姜葱，再加入一碗水，倒入两勺生抽，两勺老抽，一勺白糖，一勺盐，大火烧开转小火炖煮半个小时即可 。
3，喜欢用汤汁泡饭的，可以多留点汤，不喜欢的可以用大火收干汤汁 。
【炒蒜黄】：咸香下饭，富含纤维素，简单又快手 。
做法：
锅中倒油，放入洗干净，切成段的蒜黄，快速翻炒，加盐和味精，调味即可 。
【青菜鱼圆汤】：味道清淡又鲜美，方便又快捷 。
做法：
1，把青菜摘洗干净，放入油锅中快速翻炒，加水烧开 。
2，放入现成的鱼圆，煮开后，加盐和味精调味即可 。
第5天，【卤鸭翅】+【清炒红菜苔】+【清蒸鲈鱼】+【洋葱炒肉丝】
【卤鸭翅】：自己做得比卖的卤菜好，可当零食吃 。
做法：
1，把鸭翅洗干净，关节处剪开，冷水下锅，烧开后捞出，再冲洗去血水和浮沫 。
2，把鸭翅放入锅中，倒入一碗水，加入生姜，葱，加入两勺生抽，两勺老抽，一勺盐，一勺白糖，两粒八角，两片香叶，大火烧开转小火煮20分钟即可 。
3，汤汁可以反复卤，浸泡以后更入味 。
【清蒸鲈鱼】：鱼肉细嫩鲜美，刺少，低脂高蛋白 。
做法：
1，把鲈鱼清理干净，里外撒上一层盐，提前腌制入味10分钟，再往鱼肚子里面，塞上生姜葱 。
2，锅中烧水，水开以后，把鱼盘放到蒸笼里，大火蒸8分钟 。
3，把鱼盘取出以后，再浇上一勺生抽即可 。
【洋葱炒肉丝】：鲜香下饭，味道浓郁 。
做法：
1，把肉洗干净，切成丝，加一勺盐，一勺生粉，抓匀腌制10分钟 。
2，洋葱切成丝备用，青椒切成丝备用 。
3，锅里倒油，放入生姜，葱，炸香，再放肉丝翻炒至肉色发白，盛出备用 。
4，锅里留油，放入洋葱，炒至透明，再倒入肉丝翻炒，加一勺老抽，两勺生抽，一勺白糖，一勺蚝油，再倒入青椒，炒至断生，起锅加味精即可 。
【蒜泥红菜苔】：味道清甜又爽口 。
做法：
把红菜苔摘去老根，切成段，清洗干净，倒入油锅之中，快速翻炒，加入蒜泥，再加盐和味精调味即可 。
第6天，【蒜泥茼蒿】+【蘑菇茨菰小肉圆汤】+【裙带菜蛋汤】+【酱鸭】
【蒜泥茼蒿】：味道清香，清脆爽口 。
做法：
锅里倒油，放入蒜泥炸香，倒入洗干净的茼蒿快速翻炒，加盐和味精，调味即可 。
【蘑菇茨菰烧肉圆】：茨菰是江南水八鲜之一，搭配蘑菇，小肉圆，味道非常鲜美 。
做法：
1，往肉泥里面加入一个鸡蛋，适量的生姜，小葱，湿生粉水，顺着一个方向搅拌均匀，再做成小肉圆，放进锅中，大火煮开，再转小火炖煮20分钟 。

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