女人怀孕后,都会变胖、增重,这是怀孕的正常现象 。可是,如果孕妇太胖的话,应该怎么办呢?孕妇怎样减肥才健康呢?想知道答案的话,就一起来看看,今天的母婴健康大讲坛吧 。
夏季孕妇减肥的最佳食疗方
1、调整饮食
在控制饮食前,应该有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素 。如机体缺铁,可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等 。
2、饮食均衡
怀孕后,应该适当地多吃一点,但是要注意饮食均衡 。如果你怎么吃都不胖,可能还要检查一下肠胃方面是否有问题 。
3、定期检查
除了注意上面的两点之外,还应该及时去医院检查,是否有不良疾病 。如贫血、缺钙等 。同时,孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸 。
夏季孕妇减肥,最重要的就是食疗加运动 。如果怀孕期间,孕妇太胖的话,不仅不利于分娩 。同时,孕妇太胖也未必是一件好事儿 。因此,怀孕期间,应该保持合理的饮食搭配哦 。
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