肝怎么调理食补( 二 )

1.芝麻升麻猪肝面【配方】芝麻30g，升麻10g，猪肝50g，面条150g，葱、姜、盐、黄酒适量。【功效】补血、补肝肾，生提中气。
2.首乌肝片　【配方】制何首乌20g，猪肝250g，鸡蛋1个，水淀粉、料酒、精盐、味精、生姜、葱、素油适量。【功效】补肝肾、益精血，抗早衰。动：冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。可以选择到大自然中去，运动量又不剧烈的一些运动，如健走、爬山等，能够帮助新陈代谢逐渐改善，更好地为身体供氧。
练习吐纳也可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统。试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定，全神关注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。经络：穴位按摩可舒筋活血，增强免疫力，同时穴位反射区对对应的器官都有保养作用。按摩穴位有太阳穴、太冲、三阴交、足三里等，每日早晚按压一次，每次3至5分钟；也可自行敲打肝经、胆经。
肝经：大腿内侧中线附近。胆经：大腿外侧中线附近。
足三里：外膝眼下3寸。
三阴交：足内踝上3寸。可自行按压脚背的太冲穴。太冲穴在脚大趾和二趾之间的缝上2寸，也就是脚背最高点。调理：舒肝健脾调理疗程　如果嫌自我经络按摩太累，现在已经有了综合性的从外部保养肝脏的养生疗程，蓝仕堡美容中心引进的舒肝健脾调理疗程，包括沐浴、放松、活血、冥想、黄玉刮痧、按摩、火山石药草温疗袋温敷等环节，做后会使肠胃通畅，睡眠良好。
来自印度的养生理论将人体经络分为七轮，根据太阳轮对应腑脏是消化和脾胃、肝。特别调制的太阳轮中心能量补充的精油，配合黄玉水晶一起共振强化吸收，强化脾胃消化吸收和肝胆的解毒功能。
1、各种原因引发的便秘或便溏。
2、肠胃功能失调，引发诸多不适症，如胀气、腹痛、心灼热、恶心、呕吐、打嗝等。
3、对饮食过量或没有食欲的人有很好的调理作用。
4、肠胃不适，感觉胃酸和胃寒。
5、经常熬夜，造成肝胆负担过重，形成眼涩、口苦等问题。
6、生活无规律，压力大形成肝气郁结。
2.肝不好，饮食上应该怎么调理？
【肝怎么调理食补】饮食治疗的基本原则是摄入“高蛋白质”“充足热量”的饮食。过去在肝病治疗中十分强调要限制病人脂肪和蛋白质的摄入，因为临床经验表明，当肝硬化失代偿病人一次摄取大量蛋白质时，常因发生肝性脑病而出现神志不清乃至昏迷。但是，距今40年前的一项实验带来了被称为“肝病治疗一大革命〃的重大转变，实验中将高蛋白质、高热量食品喂给患肝硬化的实验小白鼠，结　果发现这类食品对实验动物肝硬化的康复有惊人的促进作用，当把此结果应用到病人的治疗中时，同样发现肝硬化病人的病死率明显降低。
之所以如此，原因在于高蛋白质、高热量食物能提高肝脏的代谢功能，促迸肝细胞的修复、再生和肝脏功能的恢复，从而使病情得到改善。此后，“高蛋白质”“充足热量”成为肝病病人饮食营养治疗的基本原则，一直延续至今。当然，这一原则也必须根据病情适当调整，如病情重、在肝病活动期、肝病晚期，则不宜应用高蛋白质饮食；慢性肝炎病人以及其他病情稳定的较轻的肝病病人就不必过分拘泥于这一原则，而只要能保持营养充分即可。
（1）牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。