1.备孕前准备女性吃什么
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备孕前准备女性吃什么
女性对备孕下了很大功夫，其实只要注意生活有规律、饮食结构均衡营养，一般都会怀上孕的，而在饮食调理方面，有选择性的吃会比较有利于怀孕，那么，备孕前准备女性吃什么？
备孕前女性可以吃些叶酸，不过不要盲目的补充叶酸，要在医生指导下正确服用叶酸 。叶酸不仅能调整身体营养结构，而且还能预防胎儿畸形，避免胎儿大脑受损 。
一般在怀孕前三个月补充叶酸是很适宜的 。再者，女性可以多吃些谷类或豆类的食物，例如黑豆、黄豆、葵花籽等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，能够促进排卵，帮助女性怀孕 。在月经期后，女性也需要适当的补充谷类和豆类食物 。
蛋白质能给身体补充足够的能源，并且能修复身体各个器官，女性备孕期间还要多吃蛋白质，例如新鲜的鱼类、瘦肉、骨头汤等，平时可以多喝些奶制品和豆制品 。微量元素对人体健康而言也有非常重要的意义，如果身体缺乏各种微量元素，也不利于女性怀孕，因此女性平时也要多摄入含有微量元素的食物 。
备孕期间，女性除了要补充营养物质外，还要尽量避免接触有害物质，尽量不碰烟酒，烟酒对身体内脏器官的损害较大，甚至会影响生殖器部位的健康，不利于女性备孕 。
2.一般推荐女性备孕需要补充什么？
饮食本来就是人生活中的一部分，饮食的营养均衡又是必不可少的，特别是处于备孕期和怀孕期间的女性，营养更加重要，如果在备孕期不注意营养吸收，对身体是没有好处的，那备孕期间的女性应该吃什么补品呢？
1、备孕需要补充含碘的补品 。碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能 。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防 。饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等 。
2、备孕需要补充含锌的补品 。锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程 。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形 。在怀孕前后尤其孕后都不应偏食 。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富 。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗 。
3.女性备孕前吃什么调理身体？
引用自知乎，侵联删
1、不要熬夜，注意休息！有些人特别爱玩手机、熬夜，或者工作特别累 。
一般晚上11点之前就尽量睡觉，早起早睡2、饮食方面：营养均衡，多吃清淡的、有营养的，鱼、肉、蛋、奶，保证营养均衡和完全、全面，不要挑食！3、保持身心愉快，夫妻双方要有良好的关系，两个人都非常愉悦，这也是非常重要的，要多沟通、多交流，不要生闷气！4、做孕前检查，排除可能出现的疾病，排除可能出现的遗传问题 。这是对自己对未来的宝宝负责！
！5、注意保暖，平时多吃点红枣干，核桃，葡萄干之类的 。每天泡杯暖宫茶包！！我喝的这种是从网上买的 。预防宫寒和生化，习惯性 流 产！！！！！6、适当的有氧运动，加强体质 。要戒烟、酒，尽量的不进食咖啡因、尼古丁、酒精含量比较高的食物 。这些饮食都杜绝以后，才能够得到一个健康、聪明、美丽的宝宝 。
作者：宇儿
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来源：知乎
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