蔬菜汁大全 _生活百科

1.榨蔬菜汁的做法大全

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夏天别总喝饮料，分享6款果蔬汁做法，香浓营养好喝，一周不重样
夏天到了，稍微走动一下，就让人热得浑身是汗，以期喝饮料解渴，不如在家自制一杯果蔬汁，果蔬汁作为健康饮品，富含粗纤维素。在炎热天气里，早餐喝一杯果蔬汁，补充身体水分和维生素，还能消暑解热，只要有一台破壁机或豆浆机就能完成，何乐而不为呢。今天我分享6款不同口味的果蔬汁搭配，每天换着做，香浓营养好喝，让早餐更健康，女人喝了尤其好。
燕麦黄瓜汁
夏天最不缺少的蔬菜就是黄瓜，这一杯燕麦黄瓜汁做出来，满屋子黄瓜清香，还带有淡淡奶香味，清香甘甜特别好喝，放冰箱冰会儿当夏日特饮，口感更棒！
【材料】：
黄瓜1根、燕麦20克、奶粉25克、蜂蜜1汤匙
【做法】：
1、黄瓜洗干净用淡盐水泡一会，然后再冲洗一遍，因为不用煮的，这样比较卫生，黄瓜切片放入破壁机内；
2、倒入燕麦片和奶粉，如果想喝浓稠点的可以放多一点燕麦；
3、注入1升的温水或者凉开水，放入蜂蜜，启动果汁功能搅拌2分钟即可。
小米南瓜汁
南瓜小米粥大家一定都喝过，但是熬制起来需要时间，用豆浆机做成南瓜汁就不一样了，方便省事，喝起来顺滑细腻，就算不加任何调料，自身也有着天然淡甜的味道，颜色靓丽，人见人爱，夏天放入冰箱冷藏后，就是一道细腻香浓的天然健康饮品哦。
【材料】：小米
40克、大米
20克、南瓜
200克、牛奶
250ml、糖适量
【做法】：
1、小米和大米洗干净，顺便泡上清水；
2、南瓜去皮去瓜囊后切成小方块，放入破壁机内；
3、所有食材放入破壁机，倒入牛奶，水位在1000毫升，浓稠度亲们可以自己掌握；
4、选择“营养米糊”程序，搅拌好后，按照个人喜好加入适量白糖。
奇异果西芹黄瓜汁
这款奇异果西芹黄瓜汁是我个人比较推荐的果蔬汁。在早上喝一杯猕猴桃和黄瓜、西芹搭配打成的果蔬汁，适当加一点点蜂蜜调味，口感上酸甜清爽，可补充人体所需要的维生素。
【材料】：西芹
2根、黄瓜
1根、奇异果
1个、蜂蜜适量
【做法】：
1、把黄瓜搓洗干净，对半切开后用汤匙挖掉里面的瓜瓢，这样打出来的汁才不会很多泡沫；
2、然后把黄瓜、西芹都切成小粒，奇异果去皮后切片；
3、把切好的奇异果、西芹和黄瓜块放入搅拌机中；
4、加入适量的白开水或者矿泉水，想喝稠点的就放少点水，再放入蜂蜜调味；
5、启动果汁功能，我的果汁功能默认是2分钟，我打了两次，就是4分钟。
菠菜黄瓜西芹汁
西芹热量低，膳食纤维含量高，而香蕉也是富含膳食纤维，有利于消化和吸收，搭配在早餐中食用，既容易饱腹又可助减重。
【材料】：菠菜
1棵、西芹
2根、黄瓜
1根、香蕉
1根、水适量
【做法】：
1、先把菠菜的根部切掉，冲洗干净，放入沸水中煮1分钟，去除菠菜的草酸；
2、煮好菠菜后捞起沥干晾凉，然后切成小段；
3、把黄瓜洗干净，切成小块，香蕉去皮切段，西芹也切块；
4、把黄瓜、菠菜、香蕉和香芹放入破壁机内；
5、倒入适量的水，启动果汁功能打2分钟即可，浓稠度亲们可以自己掌握，我这里加了400ml左右的矿泉水，打出来比较浓。
牛奶玉米汁
【材料】：玉米粒
300克、牛奶