脂肪肝的人可以喝什么饮料( 三 )

保证高蛋白摄入量
高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。且蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用，可刺激体内新陈代谢，故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重。多吃优质蛋白，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。
怎么吃有讲究
有人认为，脂肪多了，少吃荤，多吃素行了。其实不然，在短时间内急剧降低脂肪摄入，非但没有作用，还会不可避免地引起低血糖等症状。实际上，在总热能一定的情况下，高蛋白、适量碳水化合物和脂肪一个都不能少，但要以合理分配为原则。其中蛋白质占总热能的15％－20％（建议1/3以上为优质蛋白，如鱼类、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等）；脂肪占20％－25％；糖类占50％－60％。
减少糖类和甜食
碳水化合物主要由粮谷类供给。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。
脂肪要适量
脂肪中必需脂肪酸，对预防和治疗脂肪肝有利，但摄入过多对控制热能不利，应供给适量。植物油不含胆固醇，所含谷固醇、豆固醇、必需脂肪酸有较好的去脂作用，对治疗大有益处，所以应以植物性脂肪为主，尽量多摄取单不饱和脂肪酸（如橄榄油、茶油等），限制饱和脂肪酸的摄取量（如猪油、牛油、黄油、奶油等）。胆固醇摄入量也应限制在300mg以内。
富含胆固醇的食物有动物内脏、鱼子、虾子、蛋黄等。
其他东西也要吃
脂肪肝患者饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带木耳及鸭梨等。
喝水要得法
对于肥胖性脂肪肝病人来说，每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。我们建议每日饮水量在2000m1左右。但也不要一次饮得过多，以免给消化道和肾脏造成负担。饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替。
吃的习惯要调整
脂肪肝患者应建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、进零食、夜食、进食速度过快以及过分追求高品位、高热量和调味浓的食物，以防止体内脂肪过度蓄积。
4.有脂肪肝喝什么茶比较好？
脂肪肝是一种常见的肝脏类病变，是指多种原因造成肝细胞内脂肪堆积过多，而使肝发生的病变。当肝内的脂肪量超过肝重量的百分之五的时候，就可以称作为脂肪肝。及时发现并治疗的话，脂肪肝是可以治愈的。平时可以多吃一些降脂食物搭配干惟康茶，可以及时代谢脂肪。引起脂肪肝的原因很多，凡是这些诱因都不能再做了。
可以多吃下面的食物
1、山楂
山楂是常见的一种食物，大量的吃山楂可以增强心脏的收缩能力，增加了心的输出量，减慢心率，并且可以扩张冠状血管，具有降低血脂和血压的功效，生活中可以直接生吃山楂或者吃山楂糕。
2、大黄
众所周知大黄属于清热解毒、通便的良药，一般适合于便秘的患者，除此之外大黄还可以降低胆固醇和血压的功效，每天少量的服用可以缓解身体的肥胖，降低身体，患上高血脂、高血压、冠心病的几率。
3、泽泻
泽泻对于抗击脂肪肝效果良好，可以降低对高胆固醇蛋白质食物所引起的脂肪肝有一定的对抗作用，同时也可以降低胆固醇，减缓动脉粥样硬化发生病变的可能。除此之外泽泻中分离出来的一种化合物，可以影响身体对脂肪酸的分解。