宝宝dha什么时间吃最佳 dha宝宝什么时候吃最好

妈妈都知道DHA对小宝宝的大脑发育和视力发育十分重要，但是你知道吗，DHA过量也会对人体造成伤害。家长不能盲目补充DHA，应该遵循科学的原则。那么婴儿什么时候补DHA好呢？
婴儿补dha有什么用
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，婴儿补充DHA对其智力和视力发育至关重要。

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宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。
婴儿什么时候补dha
经过研究发现，胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分，因此准妈妈在孕期第三周开始就可以补充DHA了。
6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
婴儿补dha每天需要多少量？
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》制定了孕妇、乳母及婴幼儿膳食DHA的适宜摄入量（AI）: 婴幼儿（0-36月龄）DHA的推荐摄入量为100mg/d 孕妇（早、中、晚期）和乳母EPA+DHA的推荐摄入量为250mg/d，其中DHA为200mg/d 。
世界卫生组织建议足月儿每日DHA摄入量为20mg/kg；世界卫生组织建议早产儿每日DHA摄入量为40mg/kg 。
不同月龄婴儿如何补充DHA呢?
1、对于0-6个月的婴儿，最好的喂养方式是母乳喂养。
对于母乳喂养的婴儿，DHA通过母乳传给婴儿吸收。如哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA 。
对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油，紫苏籽油，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，每天可以额外补充DHA 。
2、对于奶粉0-6个月喂养的宝宝，一般奶粉中强化可以DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA，如果达不到100mg，甚至相差较远，再考虑补充。
对于6个月-2岁的婴幼儿，每天至少100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫升左右是安全的。
【宝宝dha什么时间吃最佳 dha宝宝什么时候吃最好】婴儿补充dha吃什么：
从日常饮食中摄取人体所需的DHA是最方便最安全的方法了。准妈妈一定要清楚地知道什么食物中含DHA，为生出一个健康聪明的宝宝做好准备。已经出生的宝宝，妈妈们也不能忽视dha的补充哦。那么婴儿补充dha吃什么？且听妈网百科详细解答一番。
1、母乳
初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如：日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7% 。
2、鱼类：海鲜、鱼眼、鱼磷
凡是鱼鳞闪闪发光，背部为青色的鱼，都含有大量DHA，鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸—欧米茄-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。