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宝宝出生后的第一口粮是妈妈的母乳,一般情况下,母乳能完全满足新生儿的营养需求,但很多妈妈因为各种原因产后奶水不足,常常出现缺乳现象,那么,有什么方法可以催乳呢?
产妇催乳餐
乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康 。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象 。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方案 。
鲜拌莴苣
原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量 。
制作:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用 。
每日1剂 。
应用:产后乳汁稀少,小便频繁 。
猪蹄黄豆汤
【产后奶水不足怎么办 5款产后催乳餐推荐】原料:
猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克 。
制作:
猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完 。
2-3日一剂,连服3剂 。
应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软 。
秘传涌泉猪蹄
原料:环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对 。
制作:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可 。饮汤吃猪蹄,分顿服食 。
应用:产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛 。
黄花通草猪肝汤
原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克 。
制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤 。以花生米熟烂为度 。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天 。
应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振 。
归芪鲫鱼汤
原料:
鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克 。
制作:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可 。饮汤食鱼,每日服一剂 。
应用:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少 。
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