宝宝晚上不睡觉怎么办的应对小策略赶紧收好了！

婴幼儿时期的宝宝睡眠质量是非常重要的，如果宝宝睡眠好，饮食又健康合理的话，宝宝自然超前发育成长，但若是宝宝连最起码的睡眠质量都不能保证的话，将会给他的生活的成长带来一些负面影响。
可是有许多新手爸妈反应说，自家宝宝一到晚上就精力非常充沛，宝宝的睡眠时间似乎是昼夜颠倒了，这不仅影响到宝宝的正常发育成长，而且还影响到家人的休息睡眠。那么，宝宝晚上不睡觉怎么办才好呢？应对“失眠”宝宝爸爸妈妈有没有更好的办法呢？以下为大家分享6个有效的解决方法，赶快一起get起来吧。

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宝宝晚上不睡觉怎么办
宝宝晚上不睡觉怎么办？
1、调整宝宝生物钟
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。几乎所有的1-2个月的宝宝都有日夜不分的情形。只要父母给予正确的睡眠习惯培养，到4个月时，宝宝就会自行调整自己的睡眠，成为昼醒夜眠。
父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。
2、创造一个良好的睡眠环境
合适的睡眠环境应该是安静，空气清新的。有时候之所以宝宝意睡觉是因为怕错过好玩的事情。特别是大家都在玩而单单要他去睡觉，这样宝宝很难静下心来。因此，要宝宝乖乖地上床，爸爸妈妈要一起配合，关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。
不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。
在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。
3、白天多玩耍多运动
要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

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宝宝晚上不睡觉怎么办
4、建立良好的睡前习惯
在房间里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。
如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房间里玩，再轻声细语哄他上床。有时候临睡前的仪式性活动，可以培养宝宝睡觉的情绪，从而达到催眠的效用。

宝宝晚上不睡觉怎么办的应对小策略 赶紧收好了！

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