吃什么东西能养肝( 三 )

肝脏不太好的话可以多吃海鲜,比如鱼类、甲壳类,可以帮助补充蛋白质,不过量脂肪,有助于修复肝细胞。日常生活中要多吃鸭子、甲鱼这类滋阴的食物,情绪不佳会导致肝火旺,消耗阴津,多吃补阴的食物能保肝养肝。经常吃荔枝是有强肝健脾作用的，对于肝脏功能不全的人来说，有滋阴的效果，因此若是肝脏功能有受损的人，平时可以吃些荔枝来增强肝脏功能。
柠檬相信大家都极为熟知，是一种属于天然的草本植物，适合的食用具有很好的养肝健脾，防毒解毒等功效。
并且食用后还能够起到很好的保肝细胞免疫自由基破坏的功效。同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复再生功能。西红柿、菌类、青菜、西蓝花等富含维他命和其它营养成分，能增强肝脏的抵抗力，帮助肝细胞恢复，治疗肝脏疾病。做蔬菜的时候要少油、少盐、少辣，辛辣、油腻的食物会导致肝火旺盛和脂肪肝。
保护肝脏，要多吃蔬菜，尤其一些绿叶蔬菜，比如卷心菜、菜花、西兰花等，它们具有抗氧化的作用，可以起到很好的保护肝脏的作用。还有南瓜，南瓜中含有维生素和果胶等，可以很好的清理体内的细菌等有害物质，还可以有效的恢复肝功能，增强肝细胞的再生能力，经常食用可以养肝护肝。
『*文章，转载请联系网站管理人员！』