文章插图
原料：
小黄瓜4根、香梨2个、薄荷叶20克、白糖20克、白开水60毫升、冰块随意
做法：
1、薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分；小黄瓜洗净后切滚刀块；香梨洗净后去核切块；
2、将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶还有白糖全部倒入搅拌机或榨汁机内，再倒入白开水高速搅打2分钟；
3、搅打好的黄瓜梨汁用筛网过滤2遍或3遍后加入适量冰块饮用 。
小贴士：
1、做这道果蔬饮，我用的是小黄瓜，在新加坡被叫做青瓜或日本青瓜，有别于中间有籽的粗黄瓜；
2、过滤一遍之后还是会有很多果蔬渣，建议过滤2-3次再饮用，口感更细；
3、其实后来再做的时候发现，如果把皮去掉，味道更清淡，颜色也更让人觉得舒服，不嫌麻烦的同学可以试试 。

减肥食谱：时蔬大凉拌

【减肥食谱：青瓜薄荷饮】

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