春节怎样给宝宝挑选零食？健康零食的挑选标准( 二 )

3、优先选择原味无添加剂的坚果类；
4面点类
面点类的主要食材是面食类，营养特色主要是能给宝宝们提供碳水化合物，饱腹感强。
通俗一点说，这类零食容易吃饱，合适作为点心零食来补充。由于市面上购买的面点类，调味料或添加剂较多，所以优先推荐自制、无添加剂、少调味料的面点为主。
面点推荐：自制南瓜馒头、玉米窝窝头、全麦面包、烤馒头、葱香吐司条、低糖版戚风蛋糕、少糖版饼干、寿司饭团等；
食用建议
1、合适8个月以上的宝宝经常食用；
2、既可以作为主食，还能作为零食点心吃；
3、如果作为零食点心吃，不宜过量食用，以免影响宝宝的正餐；
4、面食类可以搭配水果或酸奶或奶酪等一起食用，营养更全面；
5果干类零食
果干类是指脱干水份的水果干或薯干，虽然水果在干制过程中维生素C的损失大，但其它大部份营养成分都保留了，比如糖类物质、抗氧化物质、矿物质还有膳食纤维等，甚至这些营养成分都会因水份脱干后而浓缩，营养成分的含量比比新鲜水果还要高。水果干比新鲜水果易储存，易携带，营养价值也不错，也可以成为宝宝的健康零食。
但是，水果干不是腌制的果脯，市场腌制果脯不是健康零食，别弄混了。
果干类推荐：葡萄干、红枣、桂圆、柿饼、苹果干、猕猴桃干、芒果干、无花果干、红薯干、紫薯干等；
食用建议
1、合适10个月以上的宝宝偶尔食用；
2、水果干脱干水分后，含糖量较高，不宜过量食用；
3、优先购买无添加剂的水果干，或自制水果干；
4、注意：水果干不是腌制的果脯，市场腌制果脯不是健康零食。
6少调味类自制零食除了上面五种类型的零食，还可以自制一些无添加剂，少调味料的零食，比如自制猪肉脯、牛肉干，还有我上次推荐的自制芝麻海苔和肉松等等。自制少调味零食的优势在于，食材安全，杜绝添加剂，减少调味料，同时又能保证零食的口味和营养。
少调味零食推荐：烤薯条、烤鸡翅、自制猪肉脯、芝麻海苔、自制肉松、自制果脯等；
食用建议：
1、合适8个月以上的宝宝偶尔食用；
【春节怎样给宝宝挑选零食？健康零食的挑选标准】2、1岁内的宝宝尽量无糖无盐无调味，但制作时可以搭配一些味道丰富的食材来增加口味；1岁以上的宝宝可以适量放一些调味料，比市面上购买的那些加了各种添加剂和调味料的零食，还是健康一些。