男士肝不好怎么养

1.肝脏不好应该怎么补养？

文章插图
养肝重点不可过度疲劳：休息能增加肝血流量减少感染性疾病的发生：　病毒感染易对肝系统造成损伤常运动早晨以冷水洗脸　傍晚以温水泡脚饮食以清淡原则为主避免高热量、高蛋白食品：　如猪头皮、海鲜类避免辛辣、油炸及刺激性食物避免摄取防腐剂、色素、香料养肝　十大保肝食物香菇　：多醣体花椰菜：叶绿素鱼贝类：核酸、锌莲藕　：维生素C芦荟　：维生素C木耳　：多醣体黄豆　：有胆碱胡萝卜：维生素A海带　：微量元素青椒　：硅食疗养肝：*清蒸蚬仔材料：　蚬仔　半斤　姜丝
1匙*柴胡排骨蔬菜汤材料：柴胡
3钱排骨
6两绿花椰
1朵黄豆芽
4两蕃茄
1粒香菇
5朵山药
1段*醋拌藕片材料：莲藕
2节白芝麻
1小匙醋
2大匙果糖
1小匙*芦荟芹菜蕃茄汁材料：芦荟
2条芹菜叶
1根蕃茄
1粒果糖
1匙*健肝花草茶材料：洋甘菊
1匙金盏花
1匙半甜茴香
1/2匙春天人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥五款，不妨试试：
1.猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2.决明子粥炒决明子10克(中药店有售) ，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3.枸杞粥枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4.桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克) ，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
5.梅花粥　取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。补充：最好吃些补肝的食物和药膳，如桑菊薄荷水，韭菜炒猪肝等。多喝玫瑰花或菊花茶、决明子茶，因为它们有清肝的作用（还可以抗忧郁喔！
）。
2.肝不好的人怎么养肝护肝
养肝护肝22字法则
多饮水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。