维生素c咀嚼片的好处( 六 )

3、提高肌体免疫力。
4、保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。
5、是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。
6、预肪心血管病。、体内维生素e盈缺和健康　缺乏维生素e将会引起不育、肌肉崣缩、心肌异常、贫血等；新生婴儿（特别是早产儿）患有维生素e缺乏症（起因于红血球寿命缩短）时，具有浮肿，皮肤损伤，血液异常等症状。维生素e缺乏症患者不能吸收脂肪，血液和组织中生育酚水平低，增加红血球脆性，缩短红血球的寿命，并增加尿中肌酸的排泄。
维生素e是相对无毒的，但如摄入过量时会觉得恶心。因摄入过量的维生素e能从粪便中排出，因此，它是安全性很高的营养素。维生素k–止血功臣　维生素k分为二大类，一类是脂溶性维生素，即从绿色植物中提取的维生素k1和从微生物中提取的维生素k2 。
另一类是水溶性的维生素，由人工合成即维生素k3和k4 。最重要的是维生素k1和k2 。
一、维生素k主要生理功能维生素k控制血液凝结。维生素k是四种凝血蛋白（凝血酶原、转变加速因子、抗血友病因子和司徒因子）在肝内合成必不可少的物质。
二、缺乏维生素k会产生哪些症状？其毒性如何？缺乏维生素k会延迟血液凝固；引起新生儿出血病。即使供给大量的维生素k1和维生素k2的天然形式也不会中毒
5.维生素C咀嚼片吃了有什么做用？
维生素C的作用
增加皮肤弹性，抗疲劳，增加体力，促进伤口愈合，增强抵抗力，抗坏血酸，
预防色斑，帮助铁的吸收。
维生素C是知名度很高的维生素"明星" 。妇女喜爱它美白皮肤、预防色斑的功能；
中老年人喜爱它抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的功能；青少年也喜爱它防治感冒的作用。
1、生产胶原蛋白
胶原蛋白占人体内蛋白质总量的三分之一，形态像果冻，作用是将人体内亿万个细胞
黏合起来，形成组织（皮肤、血管壁、软骨等）。该"果冻"使人体组织富有弹性，同时又
对被"果冻"包围的细胞形成保护，避免病毒入侵。
血管壁由该"果冻"黏合而成。当维生素C充足时， "果冻"就有弹性，血管如同橡皮筋
一样，伸张自如；当维生素C缺乏时， "果冻"失去弹性，血管如同玻璃管一样，一遇拉伸，
立刻破裂。
皮肤长红痣，多数情况下是因缺乏维生素C ，导致皮下的微血管破裂，血液流到血管
外面的现象。刷牙出血，也是因为缺乏维生素C ，导致牙龈内血管脆，血管遇牙刷的外力
时，当场断裂，血液从血管内流到口腔里。
2、增加皮肤弹性
皮肤也是由"果冻"（胶原蛋白）将皮肤细胞黏结而成。当维生素C充足时，皮肤如同
橡皮筋一样有弹性。
3、预防色斑
黑色素的形成要经过一系列的化学反应，当维生素C加入反应过程时，可阻断黑色素
的形成。当维生素C缺乏时，色素颗粒将逐渐增加，使皮肤颜色变深。颗粒继续增加，将
形成色斑。所以，维生素C充足，可有效防止新的色斑。