怀孕初期怎么补充叶酸( 四 )

如果缺乏，胎儿在生长发育过程中就不能正常增殖，容易导致胎儿畸形，胎儿神经管缺损，甚至增加自然流产的概率。
在怀孕的中后期，不仅胎儿的生长发育，母亲还需要增加血容量，为胎儿提供氧气和营养，此时对叶酸的需求自然呈指数增长。如不及时补充，易出现胎盘早剥、妊高征、早产、胎儿、低出生体重、胎儿出生后精神障碍等。到底怎样补叶酸?如果你不了解这四个问题，吃多少叶酸都没有关系因此，在怀孕期间摄入足够的叶酸是很重要的。
不过怎样补充叶酸也是有讲究、合理正确的补充叶酸才能达到保健的目的。
在补充叶酸之前，这四个问题需要明确摄入更多的叶酸是否更好?人体在补充任何营养时要注意把握好数量，叶酸也是，不补越好。
一般来说，正常人每天可补充200 ~
400ug，不超过1mg 。如果长期过量补充，反而会影响体内锌的代谢，导致缺锌。而孕妇如果缺锌，会影响免疫力，加重妊娠反应，还会影响胎儿的发育，所以补充叶酸时要注意控制用量。