如何调理肝脏的问题

1.如果肝胆不好如何调理

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1、饮食多以清淡为主：多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。通常情况下，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为好。
3.、及时补充微量元素：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
【如何调理肝脏的问题】肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。
运动适量：
动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。
2.肝脏不好该怎么调理
肝脏是人体最大的消化腺，是以代谢为主的一个器官，肝脏不好的调理首先得从减轻肝脏代谢负担做起。减轻肝脏负担首要的一点就是健康饮食，不要吃辛辣、刺激性食物。肝脏不好的人尤其要注意的一点是要严格禁酒。因为酒精的主要成分乙醇主要在肝脏代谢，会加重肝脏负担，并且乙醇具有肝毒性，可直接损伤肝细胞，造成肝细胞变性、坏死，因此，肝脏不好的人最好滴酒不沾，包括红酒、啤酒等。

令一方面，调理肝脏可以多吃一些有助于恢复肝功能的食物。牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量。这些食物都可以帮助肝脏不好的人恢复肝功能。
肝脏不好能通过吃护肝养肝药来调理吗?武警湖南总队医院肝病专家指出，保肝药物也是药，也会加重肝脏负担，所以肝脏不好的人不要自行服用保肝药物，需要服用的时候一定要在医生指导下进行。
3.肝脏不好怎么调理
养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。
1大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。