怎样把肝养好( 四 )

脂肪肝肝大如何预防
1、科学饮食
首先,大家要对现在的饮食结构进行调理,并且坚持用植物性的食物为主,动物性的食物为辅。尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物,从而来防止热量过剩的情况,也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生。另外,我们的一日三餐需要定时定量,少吃零食和夜宵。对于喜欢饮酒的朋友来说,一定要彻底的戒酒。
2、增加锻炼
一般来说,人体里面都会存在着多余的热量,这些热量除了能够转化成脂肪储存以外,还可以通过体力活动来进行消耗。所以,为了自己的身体健康,也为了预防脂肪肝,我们需要根据自己的身体情况,来多参加一些锻炼,并且要养成持之以恒的习惯。另外,一定要避免长期坐着不动的习惯,那样也有可能会引起疾病。
脂肪肝肝大的危害
1、免疫力下降。脂肪肝使脂类的代谢、运转、能量转化发生障碍,能量代谢紊乱,机体免疫功能下降,进而会使人体抵御疾病的能力下降。
2、食欲不振。患者可有食欲减退、消化不良、恶心、腹胀、腹泻等消化道症状。还可有出鼻血、牙龈出血,女性月经不调或闭经,男性性功能减退等症状。还可有出鼻血、牙龈出血,女性月经不调或闭经
3、诱发糖尿病。脂肪肝可能诱发或加重糖尿病,而糖尿病以糖代谢紊乱为主的疾病一般会有三高特征:高血脂、高血糖、高氨基酸血症。脂肪肝若合并“套餐疾病”糖尿病的话,会加速各自病情的发展,增加治疗的困难。因此,脂肪肝患者应预防其“套餐疾病”的发生。
5.肝不好，怎样养好肝？
首先，当然得保证自己的生活质量，这是最起码的，比如戒烟戒酒，戒辛辣食物等，当然最重要的还是戒酒，因为酒让人醉呼呼的，说起来是一种醉酒反应，但是医学上就是酒精中毒，而肝最重要的能力就是排毒，当大量喝酒的时候，很自然的就会增加肝的压力，所以戒酒是很有必要的。
然后，可以吃一些鸡肝、猪肝之类的，这就是所谓的以形补形嘛，多吃肝然后可以补肝，至于管不管用，毕竟只能说是古老的传统，我们只能相信他可以，毕竟肝不好的话，只能试试了，有总比没有好对吧。
然后，也可以去看一下中医，就是吃中药慢慢补嘛，一般他可以根据你的一些情况，进行四诊辩证，然后开一些单人单方，到时候可以让他们给熬好装进中药袋，也可以自己拿回家自己煮，不过千万别盲目信奉什么三碗水煮成一碗水，还是要讲究先下后下等，反正就是慢慢补嘛，戒烟戒酒总会好的。