如何保养肝脏怎样调理

1.肝脏的作用?如何保养?

如何保养肝脏怎样调理

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肝脏的作用:
1、承担着维持生命的重要功能 。它也是人体内最大的内脏器官 。
2、肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏糖原,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等 。
3、肝脏还是人体内最大的解毒器官,肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质,然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外 。
保养肝脏的方法:
1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的几率也会升高 。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数 。
2、均衡饮食
养成好的饮食习惯,多吃些水果和蔬菜,切忌过油、过辣等刺激性的食物 。
扩展资料:
危害肝脏健康的行为
1、睡眠不足 。熬夜最容易熬出肝病,其原因是睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复 。
2、早上起床后不及时排尿 。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行 。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒” 。
3、暴饮暴食 。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加 。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液 。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重 。
参考资料来源:
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