备叶酸吃多久可以怀孕

1.怀孕前叶酸要吃多久

备叶酸吃多久可以怀孕

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你应该在计划怀孕时或者说受孕前就开始吃叶酸 , 因为你体内的叶酸水平 , 不是用药后短期内就能升高的 。如果无法知道自己确切的怀孕日期 , 可以从计划怀孕时开始服用 。叶酸有助于预防神经管缺陷(简称NTD , 也叫做“神经管畸形”) , 包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷 。什么时候开始吃叶酸对于胎儿的健康发育至关重要 。
你应该在计划怀孕时或者说受孕前就开始吃叶酸 , 因为你体内的叶酸水平 , 不是用药后短期内就能升高的 。?在准备怀孕之前3个月 , 建议补充叶酸片 , 并配合食用富含叶酸的食物(动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类) , 如果无法知道自己确切的怀孕日期 , 可以从计划怀孕时开始服用 , 定时定量 , 有效预防 , 提倡怀孕前3个月补充叶酸 , 是让未准妈妈尽可能的早些补充 , 使得体内储备良好的叶酸环境 。
中国营养学会推荐孕期每日膳食中的摄入量应该为600微克 , 如果膳食摄入不足 , 需要额外补充叶酸片或叶酸多维片 , 叶酸片以每天400微克的摄入为佳 。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片 , 补充量为一次0.4毫克 , 一日1次 。
一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了 , 其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充 。叶酸本身就是人体必需的营养素 , 准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大 , 缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加 , 而对未准爸爸来说 , 叶酸是提高精子质量的重要物质 , 当叶酸在男性体内呈现不足时 , 精液的浓度及精子活动能力下降 , 会使得受孕机会减少 。
现时美国农业部推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸 。如果备孕女性通过孕前体检体内不缺乏叶酸的话 , 完全可以通过膳食摄取叶酸 , 不一定必须通过“药补” , 但一些叶酸缺乏的地区 , 如边远山区、交通不便利的地方 , 容易出现体内叶酸缺乏 , 就必须通过“药补”来提高体内叶酸的含量 。含叶酸丰富的蔬菜 , 如:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
含叶酸丰富的水果 , 如:杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 。
2.不备怀孕的人可以吃叶酸吗
若无怀孕打算 , 不建议长期服用叶酸片的 , 可以通过食物补充体内所需成份 。叶酸也叫维生素B9 , 是一种水溶性维生素 。中美预防神经管畸形合作项目于1990年启动 , 经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证 , 准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸 , 在神经管畸形高发区有85%预防率 , 在神经管畸形低发区有41%的预防率 , 此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴 。
叶酸也用来治疗女性贫血 , 但消费者在选择购买时一定要认真看好说明书 , 根据不同情况进行选择 。
叶酸维生素B复合体之一 , 相当于蝶酰谷氨酸 , 是米切尔(H.K.Mitchell , 1941)从菠菜叶中提取纯化的 , 故而命名为叶酸 。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用 , 人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症 , 对孕妇尤其重要 。