准妈妈平时适合做哪些运动呢？游泳、散步、玩健身球都是不错的选择 。
游泳对准妈妈而言是相当好的有氧运动，孕期游泳可以增加心肺功能，在水里减轻关节的负担 。根据每位准妈妈的身体情况，如果是怀孕前就一直坚持的人，怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到怀孕后期都可以持续游泳 。
散步、爬楼梯、做做简单的健身操都是不错的选择 。
值得一提的是，很多健身教练都推荐准妈妈玩健身球 。坐在软软的健身球上，就像浮在水面上，能减轻下肢的压力，锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩 。
【准妈妈孕期健身切勿负重】跳跃、扭曲身体或负重的运动都不适合准妈妈，也应当避免骑自行车 。

• 预防老年痴呆从孕期开始
• 健康怀孕孕期安全篇
• 减少准妈妈孕吐的7个办法
• 孕妇保健：孕期做家务指导
• 孕期体重增加不标准会影响胎儿
• 准妈妈孕期运动4注意
• 孕期无聊准妈妈可以打麻将吗
• 孕期腹泻会对胎儿产生影响吗
• 孕期心理障碍可引起噩梦
• 让准妈妈胎儿都健康的饮食