哺乳期吃枸杞会回奶吗哺乳期怎样吃枸杞更健康

为了宝宝能够良好的生长发育，大多数妈妈都会在产后选择母乳喂养宝宝的方式，为了保证母乳的质量以及乳汁的正常分泌，所以女性在哺乳期要格外注意自己的饮食，保证饮食的科学与均衡。哺乳期的女性要多吃营养丰富的食物，尤其是要都吃一些富含维生素和矿物质的食物，增加身体的营，促进消化和吸收。最近有很多的女性都在问，哺乳期可不可以吃枸杞，吃枸杞会不会回奶，接下来小编就来给大家详细说明吧！

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哺乳期吃枸杞会回奶吗
枸杞具有很高的食用价值和药用价值，枸杞本身的性甘，具有益精明目以及养血等多种功效，而且枸杞含有丰富的营养素，尤其是含有多种维生素和微量元素，对哺乳期的女性有很大的好处，所以不会对乳汁的分泌造成不良的影响，更不会造成回奶的情况。
【哺乳期吃枸杞会回奶吗哺乳期怎样吃枸杞更健康】但是枸杞具有很强的温热身体的效果，不适用于处于发烧或者感冒严重的产妇和宝宝，同时肠胃消化和是适应能力差，有腹泻症状的哺乳期女性也不宜食用，虽然枸杞有这么多的好处，但最好不要一次性食用过多，以免造成肠胃不适等症状。

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哺乳期怎样吃枸杞更健康
1.枸杞山药排骨汤
做法：将新鲜的排骨洗净，然后放入开水中焯去血水捞出；山药去皮后洗净切成块状备用，准备一个炖锅先将排骨和适量的清水放入锅中，用大火煮开后放入山药，转为小火满煮，在起锅前的10分钟将泡好洗净的枸杞放入即可。
2.枸杞泡水
做法：提前将枸杞洗净备用，然后放入杯中用开水冲泡即可，哺乳期不能喝枸杞茶，一次性冲泡的枸杞量也不宜过多，最好保持在20克以内。

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3.枸杞银耳汤
做法：提前将银耳和枸杞分别放入清水中浸泡，当银耳泡发后去除多余的蒂结，然后撕成大小差不多的瓣状；准备一个炖盅，先将银耳放入盅内，加入适量的清水用小火慢炖，银耳炖制软烂后加入枸杞和适量的冰糖，炖好后即可起锅。
4.枸杞红枣煲鸡蛋
做法：将红枣和枸杞洗净放入清水中浸泡，准备一个煮锅倒入适量的清水，先将鸡蛋和红枣放入，用大火煮开，然后捞出鸡蛋剥壳再次放入锅中，最后将枸杞放入同煮5-10分钟即可。

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