解决打呼噜的小妙招

1.治疗打呼噜的小窍门是什么？

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来自:南京江宁五洲医院
2012-08-01
15:15:55　责任编辑：admin　打呼噜是生活当中常见的现象，在生活当中发生打呼噜的现象很普遍，江宁医院耳鼻喉专家表示：打呼噜的医学名称为“鼾症、呼吸暂停症”，由于打呼噜的现象很普遍，在生活当中的人们对打呼噜的现象并没有引起重视。但是往往会导致患者出现高血压、心率失常等疾病。
1、采用侧卧位睡眠：侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。
2、戒酒并停止服用某些药物：酒精和某些药物（如镇静剂、安眠药及抗过敏药等）会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。
3、加强锻炼，减轻体重：肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
4、保持鼻腔通畅：治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾。打呼噜在生活当中常常会造成患者出现呼吸暂停的现象，常常会导致患者在睡眠时造成大脑缺氧和血液缺氧，对于人们的健康危害很大，因此，在生活当中出现打呼噜的现象，应该引起人们的重视。
一旦出现，应该及时到当地正规的医院进行检查和治疗。江宁医院耳鼻喉专家表示：
三镜合璧技术治疗打呼噜具有不开刀、见效快、流血少等优势，是现目前国际上治疗打呼噜最为先进的医疗技术，同时治疗过程当中不用药，对于患者没有任何的副作用，对于患者影响小等优势。
2.打呼噜有什么方法解决
如何治疗打呼噜:打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛.打呼噜如此严重，那么如何治疗打呼噜呢.这里推荐几种控制和治疗打呼噜的办法:打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源.1.节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜.
2.睡前喝酒会使打呼噜更严重.
3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声.
4.抽烟的人较容易有打呼噜的问题.
5.侧睡较不易引起打呼噜.
6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身.
7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打呼噜.
8.呼噜声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决.打呼噜严重危害自身健康由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停打呼噜的原因使大脑严重缺氧患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习等都会引起打呼噜.打鼾的人在做睡眠检查时会发现有大脑频繁觉醒的情况但自己却因昏睡而不自觉以为自己睡得很好.至于单纯的上呼吸道阻力症群虽然程度轻微但轻微程度的打鼾也会随着年龄的增长越来越严重不容轻忽！
3.消除打呼噜有哪些窍门
许多人都睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。