防止打呼噜的穴位

1.中华医药扎针扎至阳和哪个穴位治打呼噜

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打呼噜是咽喉部的上颚肥大，引起气流受阻所致，需在手腕大陵穴，点按和按摩，需要长期坚持，能取一定的效果。可以自己做。
临床上常用来治疗打呼的穴位有迎香、曲池、合谷、足三里、上星、印堂等穴位。
迎香穴属於手阳明大肠经，位在鼻孔旁五分，在鼻唇沟上，左右各一，因为肺开窍於鼻，左右迎香如同门神一样，负责掌控呼吸道的机能，治疗一切肺部的疾病，例如鼻塞、鼻子过敏、流鼻水、鼻涕倒流及打呼等病症。曲池也是手阳明大肠经的穴位，在肘关节骨边，当屈肘时出现肘横纹，沿著横纹往外头寻找，会发现有一个凹陷中，就是曲池穴，可以利用泻肺热的效果，让呼吸的气息顺畅，打呼就会减轻。
手阳明大肠经的合谷穴位在手掌背侧的虎口处，古云：「面口合谷收」，说明了只要是头面部的任何病症，都可用此穴来改善。
足三里是足阳明胃经上的穴位，位在小腿前外侧，膝关节下三寸，胫骨外廉肌肉（前胫肌），两筋分肉间，因为打呼的人多半随著肠胃机能的不足，且肠胃与肺部又有相生的关系。
上星穴与印堂穴都是督脉的穴位，上星在头正中线上，由前发际往上推找一寸左右，可感觉一个小凹处，常用来治疗流鼻血、鼻塞、鼻涕、打呼等病症。印堂刚好位在两眉头之间，可助督脉的气机通畅而过鼻子，改善过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎及鼻塞打呼的问题。
若将上述六个穴位一起使用，将可较有效率的改善打呼的现象。
薰脐也是一个不错的治疗方式，适合脾胃弱导致的打呼，并伴有消化不良、手脚冰冷、容易腹泻、虚胖气弱等症状。使用时先让病患平躺，肚脐四周适当清洁，在肚脐上放上姜片、蒜片或盐巴，然后再用艾条薰之，二到三天做一次，每次二十至三十分钟。由於薰脐容易烫伤，且属医疗行为，所以必须由合格的医疗人员操作，以免发生危险。
2.怎么防止睡觉打呼噜
睡觉打鼾？
人们常把打鼾形容为“雷公”，因为打鼾者只顾自己“放声高歌”，而使其周围的人深受其害，无法进入梦乡。鼾症在医学上是近期才被认识的一种疾病，临床上分为单纯性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(O、S、A) 。单纯性鼾症指睡眠后发出的鼾声大于60分贝，影响同室人睡眠，不引起频繁的翻身，不出现憋气现象。阻寒性睡眠呼吸暂停综合征除鼾声大于60分贝外，同时有憋气症状，睡眠时发生呼吸停顿现象，停顿时间一次可长达十多秒钟，一小时可发生5～10次，一夜可出现数十次，同时因呼吸困难而憋醒及频繁翻身。
研究表明，打鼾与睡眠的姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的构造以及某些慢性疾病均有关系。例如，甲状腺功能不足、扁桃体肥大、舌根及会厌部囊肿的人可以引起打鼾，而肥胖、颈短粗、小下颌的病人更易打鼾。仰卧而眠者，吸气时舌根上抬，使悬壅垂(俗称小舌头)与舌根相贴，阻碍了气流的顺利通过，引起软腭下缘和小舌急速震颤，就发现烦人的响鼾；当气流迅速冲出时，也容易形成鼾声。
但也有一些人，咽腔并不狭窄，却是因为疲劳过度，饮酒过量，或者随着年龄增大，咽部张力减低，小舌头和软腭松弛，睡觉时也会发出很响的打呼噜声。这种情况可以不必手术，只要注意劳逸适度，少用烟酒，增加锻炼，以加强肌张力。
防治打鼾主要应注意以下几点：
(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。