《会元针灸学》中有这样的记载:“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川 。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪 。”太，大也 。溪，溪流也 。太溪就是大的溪流，也就是说，肾经水液在此形成较大的溪水 。从这个释名可以看出，此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关 。所以说，要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须激活肾经 。
而要激活肾经，就要从太溪穴着手，也就是从源头开始，太溪穴就是肾经的源头 。通过按这个穴位，让它再撞击、通络别的穴位，最后把整条肾经都打通，正所谓“牵一发而动全身”，最后，你就会发现整个身心在不知不觉中都改善了 。太溪穴如此重要，它到底在什么位置呢?太溪穴很好找，它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之问的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感 。
【太溪穴位位置图及功效】有人经常足跟痛，这就是肾虚 。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去 。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走 。为什么会痛?痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛 。你把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了 。揉太溪穴就是帮助冲散淤血 。有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足 。
揉太溪穴就能补上肾阴 。
可以一边按揉一边做吞咽动作，这样效果会更好 。如果家里有高血压、肾炎病人，也可以经常给他们按揉太溪穴，可使高血压有一定程度的降低，而且对尿蛋白有一定的治疗效果 。手脚怕冷或发凉的人，可以在睡前按摩太溪穴，在每天反复刺激之下，慢慢会感觉到暖和的 。太溪穴不但是肾经上的大穴，而且还是全身的大补穴 。
众所周知，足三里穴是人体的第一长寿穴，它是胃经上的合穴，偏重于补后天，而太溪穴偏重于补先天 。所以，要补肾回阳、修复先天之本就得从太溪穴开始 。