记住了!补血的水果之王是它,是它,是它

贫血 , 是女性普遍存在的问题 , 身为女人本来体质就比较差 , 再加上每个月生理期有大量的血液流失 , 如果在日常的饮食中不注意调理的话 , 就很容易出现贫血的情况 , 说起女人补血的食物 , 大家习惯性的认为是红枣和阿胶 , 其实除了这些 , 日常中的水果也可以达到补血效果 , 比如有补血水果之王的它 , 一起来看看 。

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补血的水果之王
很多人都不知道 , 补血水果之王指的是哪种水果 , 你绝对猜不到 , 竟然是很普通的水果——甘蔗 。据说100g甘蔗中铁的含量高达0.9mg , 这个数据在所有水果中首屈一指 , 没有哪一种水果可以超越它 , 由此补血水果之王的名称就是这么得来的 。女人贫血可以多吃甘蔗 , 比起其他的大补食品 , 甘蔗是补血效果好 , 成本又最低的 , 所以值得尝试 。
其实 , 除了甘蔗可以补血以外 , 很多水果都是可以达到补血效果的 , 虽然它们的补血效能可能没有甘蔗那么好 , 但是朋友们可以换着吃 , 比如:橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、荔枝、葡萄、柚子、红枣等 。
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另外 , 甘蔗除了有强大的补血效果以外 , 它还具有以下这些功效:
【记住了!补血的水果之王是它,是它,是它】1、清热解毒:甘蔗中含有丰富的维生素 , 对于身体排毒和清热有很好的疗效 , 女性不管是为了补血还是为了排毒 , 多吃甘蔗错不了 。
2、润肠通便:对于便秘的女性而言 , 多吃甘蔗可以达到润肠通便的作用 , 因为甘蔗中的纤维素含量比较高 , 对治疗便秘有好处 。
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3、补钙:吃甘蔗还可以补钙 , 没听说过吧 。甘蔗中含钙元素 , 不管哪个年龄阶层的人都可以试一试 。
4、益脾胃:吃甘蔗还可以开胃 , 有助于调理脾胃 , 如果孩子不爱吃饭 , 胃口不好的话 , 可以给他吃一些甘蔗 , 有很好的调理脾胃作用 。
小编的话:没有想到看似普通的甘蔗 , 还有这么不为人知的一面 , 它的功效与作用蛮多的 , 不仅是补血水果之王 , 而且还对调理脾胃 , 身体排毒 , 预防便秘 , 清热解毒有一定的疗效 , 看来它还真的是个宝 。