孕期偏头痛发作怎么办( 二 )

非药物治疗
怀孕时头痛的治疗选择受到限制，使用一般的头痛药也可能对胎儿造成潜在的伤害。因此《Mayo Clinic头痛小百科》一书中建议，利用非药物疗法，如放松疗法、压力管理、正常的饮食和适当的睡眠，能有效治疗头痛。
远离嘈杂的环境
过强的光线、噪音，有异味的环境均会刺激和加重头痛，患者平时应远离声光嘈杂的地方，如KTV、现场演场会等；饮酒、吸烟也可能诱发偏头痛发作或加重其症状，为了母子健康，戒烟、戒酒是非常重要的。
放松情绪
紧张、压力、急躁、情绪不稳、忧郁等都会左右偏头痛，偏头痛患者应着重于压力的舒缓，平时不妨利用音乐、冥想、运动等方式，让自己放轻松。
饮食禁忌
神经内科主治医师王署君说：“约有16%的偏头痛患者对某些食物较为敏感。对食物的敏感度会因人而异，因此，需要患者从日常生活中观察并做详细记录，常见的易引发偏头痛的食物有乳酪、红酒、巧克力、腌或熏的肉类(香肠、热狗、火腿等)，其他还包括味精、柑橘类水果、含咖啡因的饮料等。”
充分休息
充分休息对患偏头痛的人来说一点都马虎不得，此外，维持规律的睡眠作息对偏头痛患者而言格外重要，因为睡眠不足或睡太多都可能诱发偏头痛。
偏头痛发作时应将房间的灯调暗，必要时拉上窗帘或戴上眼罩，尽量在安静、黑暗的房间里好好地卧床休息。
冰敷
王署君医师表示，偏头痛发作时，冰敷也能有效缓和症状，每一次冰敷时间以不超过5分钟为原则；冰袋外层应包上毛巾，再冰敷在疼痛的部位，以免冻伤。
生产前后注意有无严重头痛
王署君医师说：“除了药物外，缓解偏头痛最好的方法就是冰敷、待在黑暗的房间里好好地卧床休息。然而，对准妈妈而言，则要注意生产前后是否有新的严重头痛产生，与妇产科医师讨论有无并发先兆子痫及子痫症的可能。”
注1：先兆子痫：
怀孕20周以后出现高血压，同时合并有蛋白尿或水肿症状。
注2：子痫症：
怀孕20周以后到产后产褥期这段期间出现高血压，并合并有抽搐情形，会危及产妇及胎儿的性命。
偏头痛会遗传！
偏头痛患者的家族中或多或少可以找到患有类似症状的成员，由此可知，遗传因素在偏头痛身上一直扮演着非常重要的角色。
【孕期偏头痛发作怎么办】王署君医师指出，父母双方都有偏头痛，所生出的孩子将有高达67%左右的几率患有偏头痛；如果只有单方有偏头痛的问题，也有44%几率会遗传给下一代。