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怀孕期间应该吃什么、吃多少也是让不少准妈妈头疼的问题 。
广州医学院第三附属医院妇产科副主任医师提醒 ， 怀孕期控制饮食要诀在于“均衡”二字 ， 总的原则是饮食清淡、多样化 ， 而并非指戒食淀粉类、脂肪类等食物 。
“食物多样化十分重要 ， 适当的蛋白质、淀粉类、脂肪类、微量元素必不可少 。
一般情况下 ， 每天一至两杯牛奶、200克肉类、0.5斤蔬菜、一至两个水果、不少于6两的淀粉类比较适合孕妇的营养需求 。
【怀孕期饮食均衡是要诀】 在烹调方法上也应该注意避免过甜或者加过多调味品 ， 以清淡为主 。适当限制脂肪 ， 以一般身形来计算 ， 怀孕期间的体重不要超过80公斤就可以了 。”

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