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银鱼豆芽
原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克 。
做法：银鱼焯水 ， 沥干 ， 豌豆煮熟；炒锅加油 ， 葱花爆香 ， 炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆 ， 可调成糖醋味 。
【孕晚期营养食谱 银鱼豆芽】 营养功能：银鱼含钙丰富 ， 豆类也是植物中含丰富钙的食品 ， 胡萝卜中有大量维生素A 。红、黄、绿、白四色相间 ， 定会令孕妈咪胃口大开 。
从第8个孕月起 ， 胎宝宝牙齿钙化和建造骨骼需大量的钙 。因此 ， 孕妈咪对钙的需求量很大 ， 每天应摄取1550毫克钙 。
如果发生缺钙 ， 除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外 ， 婴儿在出生后牙齿容易坏掉 ， 严重时导致先天性佝偻病 。并且 ， 孕妈咪易发妊娠高血压综合症 。

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