孕妇为什么要补钙呢

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钙是人体中的宏量元素，是骨组织的主要成分之一，也在机体各种代谢过程中发挥重要作用，体内总钙量的99%分布在骨骼， 0.5%在牙、0.5%在软组织里， 0.02%在血浆。
钙构成骨骼与牙齿，骨骼中的钙正常情况下，每年在破骨细胞的作用下不断释放入血。骨骼每年在不断更新， 40-50岁以后，骨吸收大于生成，钙在骨中的含量逐渐下降每年为0.7% ，女性早于男性，女性在绝经后骨量加速下降，所以我们常看到老人越变越矮，尤其女性还会驼背，牙齿松动。
钙的生理功能包括钙是骨组织的主要成分；血浆中的游离钙调整神经肌肉的兴奋性，血钙降低时神经肌肉应激性增高，可以导致手足搐搦乃至全身抽搐；还影响肾上腺素，甲状旁腺激素，胰岛素、高血糖素及胰液，唾液的分泌；能够激活许多酶，如淀粉酶、脂酶、胰蛋白酶碱性磷酸酶、凝血酶原、补体等；促进凝血；维持血管上皮的完整性。同时对人体内信息的传递起重要作用。
钙是脑健康的重要因素，维持大脑的正常生理功能，参与神经递质的合成与传递，是维持神经系统完整的必须元素。钙与铅有相同的吸收途径与过程，钙能降低胃肠道对铅的吸收与骨铅的蓄积，对预防铅中毒有重要作用。
钙吸收在小肠，主要通过肠粘膜的转运，少量通过扩散的方式。维生素D能促进肠壁合成钙结合蛋白，促进钙的吸收。所以肠道PH过高、维生素D缺乏、食入过多的磷酸盐、草酸、植酸的食物，它们与钙形成难溶性钙盐，都影响钙从肠道吸收。镁缺乏也影响钙吸收。
甲状旁腺激素、胆酸、都有利于钙的吸收。钙主要从尿液和汗液排泄。妊娠期糖尿病的孕妇，含有高糖的尿带走大量钙，而胰岛素的分泌必须依赖细胞外的钙离子，当缺钙时会影响胰岛素的分泌进一步加重妊娠期糖尿病。
怀孕期和哺乳期妇女每天需要钙1500～2000毫克。除了骨骼和牙齿中的钙，钙对许多细胞内和细胞外正常功能活动程序是必需的，包括肌肉收缩，神经传导，激素释放和血液凝固。此外，钙离子在细胞内信息传递起独特作用并参与诸多酶调节。因而，维持钙稳定极为重要。
大部分食物中均含不等量的钙；深绿色的蔬菜、连骨连壳吃的小鱼小虾、豆类含钙较多，奶及奶制品中也含钙而且钙吸收率高。
孕妇由于孕育了一个一天一天长大的胎儿，胎儿骨骼的生长，同样需要大量的钙。孕中期胎儿平均每日形成钙沉积量为125mg ，到分娩前每天达到450mg 。母亲自身血液循环增加，血钙相对减少，故动用肌肉、结缔组织中的钙，出现缺钙现象，同时通过血中的降钙素使骨钙不被过多的再吸收，就表现为小腿抽筋、腿痛、浮肿等。。
考虑到在孕早、中、晚期，胎儿对钙的日均积累量分别为7mg、110mg和350mg ，加上母体钙代谢平衡对钙的需要量为300mg/日，以及人体对食物钙的吸收率为30% ，因此， 2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》对孕中期妇女钙的推荐值为1000mg/日，孕晚期为1200mg/日。