月经 ， 是女性特殊的生理周期 ， 自从第一次来月经以后 ， 女性每个月都会来一次月经 。月经周期之所以特殊 ， 那是因为女性的身体在这几天非常的虚弱 ， 阴道口是打开的 ， 很容易受到外界细菌的干扰 ， 所以在这特殊的几天里 ， 女性一定要小心的呵护照顾 ， 那么经期可以喝速溶咖啡吗 ， 这个问题很具有争议 ， 我们一起来聊聊 。
【经期可以喝速溶咖啡吗 给你几个不能喝的理由】

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经期可以喝速溶咖啡吗
其实 ， 经期是不建议喝速溶咖啡的 ， 月经期间女性的身体非常特殊 ， 来月经本身就会带来一系列身体不适现象 ， 如：乳房胀痛、腰酸背痛、情绪烦躁、痛经、腹痛等 ， 如果这个时候再喝速溶咖啡的话 ， 恐怕会加重这一系列的不适症状 ， 会让女性身体变得更加难受 ， 又或者会加重痛经、延长经期、使经血量增多等 。因此 ， 我们不建议经期喝速溶咖啡 。

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1、引起痛经：咖啡中含有的咖啡因 ， 这类物质有一定的刺激作用 ， 会使女性出现痛经、经血过多、经期延长的不良情况 。
2、加重妇科疾病：女性经期喝咖啡不好 ， 咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙 ， 会导致女性妇科疾病加重 ， 甚至还会影响生育 。
3、使卵巢老化：经期喝咖啡会使雌性荷尔蒙上升 ， 影响卵巢内卵子的数量 ， 使女性卵巢提前老化 ， 有损身体健康 。
综上所述 ， 经期最好不要喝速溶咖啡 ， 光看以上这3个不良影响 ， 我们就吓了一大跳 ， 为了自身的身体健康着想 ， 就算再喜欢喝速溶咖啡的朋友也要暂时先忍一忍 。月经期间需要好好调理 ， 那么 ， 来月经那几天在饮食上要注意什么呢？

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1、一定要吃早餐：早餐非常的重要 ， 女性不要为了减肥而不吃早餐 ， 经常不吃早餐的人 ， 容易导致血糖波动 ， 使女性出现经前期综合征 。
2、一定要少吃糖：来月经时要少吃糖 ， 甜食会导致雌激素和孕激素紊乱 ， 来月经时建议多吃蔬果 ， 多喝水 ， 最好不要吃甜食 。
3、少吃动物脂肪：来月经时要少吃动物脂肪 ， 有助于防止经前期综合征 ， 另外 ， 还要保持良好的心态和情绪 。
4、多吃含钙食物：来月经时 ， 可以多吃含钙的食物 ， 这样即可以补充能量 ， 还能减轻来月经时给身体带来的各种不适症状 。
小编的话：月经对于女性非常重要 ， 月经的正常与否 ， 可以看得出一个女人的身体状态 ， 如果月经周期紊乱 ， 经血过多或过少 ， 这些都是月经不正常的表现 ， 如果情况严重者 ， 最好早些上医院做检查治疗 。

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