孕妈妈，做好眼耳鼻的护理

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十月怀胎，孕妈妈体内会出现一系列生理变化，如水分潴留，血管容量增加，外周血管扩张，血管阻力降低等，进而导致全身黏膜肿胀，并影响各器官的生理功能。
眼、耳、鼻也不例外，且以孕早期3个月和末3个月容易出现症状，故做好护理势在必行。
孕期眼睛的护理
孕期眼睛问题：
*眼角膜(俗称黑眼仁)轻度水肿，形成轻度屈光不正，看近物变得模糊或呈现重影，孕7～9个月最为明显。
*近视眼患者近视度数轻微增加。
*泪腺分泌减少，出现干涩感
应对办法：
看似眼病，其实是眼睛在妊娠激素作用下发生的一些功能性改变，一般在分娩后6～8周即可自动恢复，视力也趋于正常。
即使因头部静脉压降低而引起的低眼压，大多数也可在产后两个月恢复到孕前水平。
如果孕期视力变化太大，而且不能在预期的时间内恢复，则要虑及糖尿病或高血压作祟，需要及时就医，不可怠慢。
护眼小妙招：
1.做好孕前检查，发现眼病及时治愈，暂时不能治愈的也要控制好病情再考虑怀孕。如果带病妊娠，孕期激素的变化可能导致原有的眼病恶化。
2.均衡饮食，多安排富含维生素A、C与叶黄素的食物，防止视力下降，如柑橘、胡萝卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉、酪梨、芥菜、玉米、黄瓜、嫩豌豆、青椒、黄椒、蜜瓜、奇异果、猕猴桃、鲜枣、菠菜等。
若眼睛出现干涩感，含欧米伽-3脂肪酸较多的食物可有效化解，如三文鱼、亚麻籽油、菜籽油、核桃油、橄榄油、马齿苋、杏仁、羽衣甘蓝等
3.定期查视力。最好每隔两个月做一次眼科检查，若发现视力变化较大，应及时测血压、查血糖或尿糖，提防糖尿病、高血压作祟。
另外，如果以前的眼镜不合适了，千万别凑合着用，也不要随便扔掉(生完宝宝就又能派上用场了)，建议暂时先配一幅舒适的“孕妇眼镜” 。如果近视度加深，可在分娩1个月后再配眼镜，因为这时验出的度数才准确。
4.正确对待隐形眼镜。孕期的眼部变化，如角膜含水量增加、透气性变差等情况出现，已不适宜再戴隐形眼镜了。
如果勉为其难，容易发生缺氧而诱发或加重眼角膜水肿，或导致眼球新生血管增生，甚至角膜上皮脱落；
如果隐形眼镜不干净，还容易招惹细菌入侵，诱发角膜发炎或溃疡形成，后果严重。
所以，孕期最好暂时远离隐形眼镜，至少在孕末期3个月停戴，待分娩后6～8周(最好3个月)再重新配戴。
如果实在不愿舍弃，或为特殊需要，可试试变通做法，如选择舒适的隐形眼镜，并做好镜片清洁保养，或使用日抛式隐形眼镜，用完就扔，一旦出现不适症状务必尽快找眼科医生诊治，切勿拖延，以免造成无法弥补的遗憾。
5.调整生活方式，如减少阅读；缩短看电视及电脑等用眼时间，每30分钟休息10分钟；勤洗手，勿用手揉眼睛，以减少眼角膜的损伤及感染；夏秋季节注意防晒，并尽量少在干燥的环境中逗留；少用或不用吹风机。
6.热敷眼睛，每天3～4次，每次5～10分钟。方法：将毛巾浸泡于40℃～50℃的温热水中，取出拧半干，趁热敷在额头及双眼部位，双眼轻闭，头向上仰。也可用茶壶盛满热水，两眼轻闭，接受来自壶嘴冒出的热气熏蒸。
7.做做眼保健操。先用无名指取绿豆粒大小眼霜，在上眼帘和下眼睑部位各点上两点，上下打圈抹匀。然后从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序打圈到眼尾，上下分别进行。接下来从眼角处开始，用无名指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾，并在眼尾轻轻按压。每天早、中、晚各做一次，每次做15～20遍。