孕晚期睡眠采取什么姿势最好

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【孕晚期睡眠采取什么姿势最好】 孕31周睡眠采取什么姿势最好
女儿已经怀孕31周了，一般说来，这个时期孕妇的子宫底已经上升到了横膈膜处，由于子宫顶着横膈膜，因此孕妇可能会感到呼吸不如以前顺畅了，活动一下就喘不上气来；而且因为子宫压迫胃，所以孕妇会感觉到吃进的食物好像不消化一样，很不舒服。我担心女儿也是这样，于是给她打电话询问。
女儿说：“妈！我挺好的，虽然现在比以前‘笨’多了，但是我自己认为活动还是很自如的，不过晚上如果仰卧睡觉就好像肚子上扣着一口大锅，有时喘不上气来，我必须要侧卧才能睡觉。”
“你是向左侧卧还是向右侧卧？”
“怎么舒服怎么来！”女儿说。
“我建议还是左侧卧位比较好！”
随着胎儿生长发育，子宫也日益增大，这么大的子宫对周围器官都会造成压迫和推移，因此平卧时，偌大的子宫会压迫后面的腹主动脉，造成子宫动脉和胎盘供血不足，影响胎儿的发育。同时也会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，进而心脏血的搏出量也减少，造成各个组织器官血流量供给不足，影响其代谢和机能的发挥，这时孕妇会感到非常的不舒服，例如头晕、恶心、喘不出来气等；同时也会引起下肢和下体的静脉曲张，所以不能仰卧睡觉。
最好的睡眠姿势是左侧卧位，这样可以减轻向右旋转的子宫压迫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂积水肾炎的发生率。
“对了，妈！我的同学送给我一个U字形大枕头，她说美国怀孕的妇女都用这个，我现在睡觉时就用这个枕头垫在后背或者侧卧时垫着肚子。同学说，将来喂奶时将这个枕头倒过来，开口冲着我，让孩子躺在枕头弯曲的地方，可以支撑我的胳膊抱紧孩子吃奶；等孩子练习坐的时候可以让孩子坐在U字形枕头圈里，背靠着枕头的弯曲处，两手可以扶着枕头的两边。”女儿详细地向我叙述一遍。
女儿说的这个枕头我是知道的，国内一些医院的产科早已经使用这种枕头了，的确是对孕妇很实用的一种枕头。
孕32周去家政公司找月嫂
现在离女儿的预产期还有不到2个月的时间，应该开始预定一个月嫂了。
要说在北京找个月嫂还是很容易的，但是要找一个合格的月嫂就十分困难了。现在家政公司几乎遍地都是，但是良莠不分，不少滥竽充数的，而且月嫂的水平也参差不齐，有不少是家政公司培训一个礼拜就充当月嫂上岗的，真正通过劳动局的职业教育培训出来的月嫂还是很少见的。可能因为我是搞儿科专业的，而且近几年来一直搞婴幼儿的早期教育，所以用专业眼光挑选月嫂是很挑剔的。听朋友介绍，我来到长安街沿线的一个家政公司挑选月嫂。
月嫂不同于一般的保姆，她必须有爱心、责任心和熟练的专业知识。因此她应该具备丰富的产褥期护理经验，不但要做好产妇产后的一切护理，帮助产妇做好乳房护理，协助产妇做好新生儿的母乳喂养，还要帮助产妇进行膳食的调配和制作，以利于生乳、产后的营养补充和身体的恢复，指导产妇康复训练。同时还要负责新生儿24小时的喂养、洗澡、抚触、换洗尿布、所用物品的消毒、孩子脐带的护理，以及产妇和新生儿一些疾病的观察和简单的处理。从某种意义上说，应该比医院的产科护士技术更加全面和熟练，而且还要吃得了苦，耐得住寂寞。因此，一个没有较高的素质、没有爱心、育儿观念陈旧的人是很难胜任这个工作的。