准妈妈应如何管理体重

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大胃黄的雄起
度过孕早期一个最明显的标志，就是我的好胃口又回来了。这实在是一件可喜可贺的事，我再也不用工作到一半，躲到厕所里去狂吐，面对一桌子香气四溢的美味佳肴，捏着鼻子举不动筷子。
在这个怎么吃都不过分、怎么吃都彰显母爱的特殊时段，可以打着“为娃好”的旗号胡吃海喝实在是这个世界上最令人爽气的事情：
遥想学生时代，点了2两米饭2荤2素，从一个个一顿只吃一个苹果、体重比你轻10斤、身高比你高10cm的女生间穿行，却依然抵不住来自胃部无穷无尽的欲望，只能边吃边骂自己“体重超过三位数的女人没有前途” 。
遥想未婚时期，和男同志出去吃饭，多点一个菜都觉得不好意思，只能趁对方大谈人生、大谈理想的间隙，瞄准桌面上为数不多的几盘精致小炒，以迅雷不及掩耳之势扫掉大半，餐毕还要摸着半饱的肚子惺惺作态地说“够了，够了” ，眼光却不时瞄向邻桌某盆热气腾腾红烧肉时的羞愤难当。
到了人生这个时刻，还有什么能够阻挡我到处觅食的步伐？通常，我一顿的食量(不算饮料)是：12寸披萨+田园沙拉or一份牛排+一份葡国鸡肉+一份千层面or一个半真功夫套餐。半夜饿醒起来翻箱倒柜地找面包充饥、强迫沈先生去厨房下碗面条也是常有的事。那些有幸在食堂目睹我犹如饕餮附体，横扫数盘热菜飒爽英姿的同事们，摸着我的肚子一脸惊恐地问：“你确定你的肚子不是吃出来的？”
虽然孕妇学校的老师反复跟我们强调，孕期也要适当控制饮食，什么“一个人吃两人的饭”是错误的观点，可我吃的明明不是两人份，而是三人份。好在肚里的货，大大遗传了我优良的大胃基因，处理了我吃的大半食粮。大胃黄并没有因为在怀孕期间胃口大开、美食放禁，就不可救药地吃成了一个庞然大物。
沈先生说我上辈子一定是饿死的天使，所以这辈子才这么能吃，我说，上辈子我和我的孩子都是饿死的天使，请他务必珍惜。
孕期体重增长标准
我记得在网上论坛看过一个在日本产检的MM写过日本对于孕妇的体重管理：每个月只许长1千克，整个孕期的体重变化不能超过9千克。
日本的准妈妈去产检时一旦发现超重就得挨医生的骂，所以那边的顺产率非常之高。此外，日本人不喜欢过胖过重的胎儿，认为标准体重(5斤半到7斤内)的胎儿，大脑沟壑往往更多，也更聪明。
无论他们的说法合理与否，站在科学孕产的角度，孕妇体重过重确实会增加产生并发症的风险，给顺产带来阻碍。所以，在孕中期和孕后期恢复食欲的准妈妈要注意饮食，切不可暴饮暴食，否则会给妊娠带来不可估量的影响。目前，国内的孕妇体重标准如下：
孕妇标准体重及其构成
孕期体重增加不应超过12千克(这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105 ，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重) ，如果孕妇体重低于标准体重超过10% ，孕期增加14～15千克视为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7～8千克为正常。在增加的这12千克中，胎儿的体重占3千克左右，胎盘和羊水占2千克左右。