准妈妈应如何管理体重( 三 )

准妈妈们要尽量做到营养的均衡摄取，当不知道怀孕该吃些什么，吃什么对孩子最好又不容易发胖时，听从自己的胃口，未尝不是一项更为轻松愉快的选择。
至于我食量惊人，却也没有增重惊人，可能因为：
(一)本来我的食量基数就大。前文说了，我在“胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子”等各种减肥标语前一直表现无力，从未“振作”地进行节食。怀孕后加上肚中的吃货，食量显得更为“壮观” 。但这个食量变化是一个顺其自然的渐进状态，而不是突然从一个“吃很少”的极端走到另外一个“暴饮暴食”的极端，所以身体能够顺应这种变化，没有一下子走形得离谱。
(二)和我一直以来的饮食结构有关。广东人喜欢吃饭先喝汤，口味较为清淡，对厚重淀粉和大碗、单一的米饭面食战斗力弱，爱吃不怎么容易引起发胖的鱼肉蔬菜和水果。此外，我一向不好薯条、土豆片、瓜子、爆米花等女孩子们喜闻乐见的膨化休闲食品，做饭也基本不放酱油和很重的盐。一天虽然要吃上7顿，但每顿都不爱重样，也鲜见腌渍、油炸食品。
(三)我坚信，肥胖来自基因更甚于懒惰。一个基因注定的胖子，无论在饮食上怎么控制，也难以扭转容易发胖的事实。同样，一个基因注定的瘦子，即便在孕期长了60斤，也会在
产后迅速瘦回到从前的体重。所以各位准妈妈，不要对怀孕带来的身形变化太过纠结，那个从前腰身1尺7生完孩子2尺7的大妈，她可能本该就是个胖子，只是为了瘦，付出了比常人更多的毅力和艰辛。
【准妈妈应如何管理体重】 当然在饮食上，也不能太“无为而治” ，毕竟孕期乃至哺乳期都是女性特殊的生理时期，膳食结构应比普通人要求得更为科学、更为严格。