孕中期应该如何生活( 二 )

2.为分娩做些准备。对分娩隐约产生恐惧时，去学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。这样，会使准妈妈心情好转，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。
3.如果通过产前检查、家人、朋友等的帮助不能得到缓解的话，准妈妈还可求助于心理医生的帮助，进行心理咨询，必要时进行心理治疗。这些专业的方法对准妈妈学会放松，都有明显的效果。
起居
孕中期生活起居中要注意规避一些事情，让宝宝健康平安，准妈妈注意规避以下的12件事情。
【孕中期应该如何生活】 1.不去拥挤的市场购物
2.不要长时间做家务
3.肚子较大了不要长时间开车
4.不要骑自行车特别是长时间或在颠簸的路上骑车
5.不要踩小凳子拿高处的物品
6.不要双手拎着重东西、用手去抬或搬重物
7.不要过较窄的桥或小路
8.不要长时间用手机接打电话
9.上下楼梯时不要猫着腰或过于挺胸腆肚
10.不要直直弯腰拾地上的东西
11.不要整天窝在家里长时间看电视
12.不要用高辐射的家用电器
出行
孕中期，准妈妈的身体状态趋于稳定，就整个孕期来说，孕中期是最适合出行的，不要错过这一段出行的好时机。
1.一定要有人陪伴，准妈妈不要一个人出游。
2.选择最适合的交通工具。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具，如火车、大型轮船等。怀孕36周以内的准妈妈可以乘飞机，最好选择紧靠通道的座位。
3.选择有保障的住处。避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方。
4.出行时随时准备好相关食物，如干果、小点心、水果、蔬菜和含足够的蛋白质食品。以备准妈妈饥饿之需。
5.预防疾病的侵袭。准妈妈的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因，一定要注意预防。
6.出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。遇到紧急情况如何求助。准妈妈发生腹痛、阴道出血等情况时，一定要及时终止旅游，立即就医。
7.准妈妈要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。