孕中期应该如何生活( 二 )


2.为分娩做些准备 。对分娩隐约产生恐惧时,去学习一些分娩知识,并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品 。这样,会使准妈妈心情好转,对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望 。
3.如果通过产前检查、家人、朋友等的帮助不能得到缓解的话,准妈妈还可求助于心理医生的帮助,进行心理咨询,必要时进行心理治疗 。这些专业的方法对准妈妈学会放松,都有明显的效果 。
起居
孕中期生活起居中要注意规避一些事情,让宝宝健康平安,准妈妈注意规避以下的12件事情 。
【孕中期应该如何生活】 1.不去拥挤的市场购物
2.不要长时间做家务
3.肚子较大了不要长时间开车
4.不要骑自行车特别是长时间或在颠簸的路上骑车
5.不要踩小凳子拿高处的物品
6.不要双手拎着重东西、用手去抬或搬重物
7.不要过较窄的桥或小路
8.不要长时间用手机接打电话
9.上下楼梯时不要猫着腰或过于挺胸腆肚
10.不要直直弯腰拾地上的东西
11.不要整天窝在家里长时间看电视
12.不要用高辐射的家用电器
出行
孕中期,准妈妈的身体状态趋于稳定,就整个孕期来说,孕中期是最适合出行的,不要错过这一段出行的好时机 。
1.一定要有人陪伴,准妈妈不要一个人出游 。
2.选择最适合的交通工具 。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具,如火车、大型轮船等 。怀孕36周以内的准妈妈可以乘飞机,最好选择紧靠通道的座位 。
3.选择有保障的住处 。避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方 。
4.出行时随时准备好相关食物,如干果、小点心、水果、蔬菜和含足够的蛋白质食品 。以备准妈妈饥饿之需 。
5.预防疾病的侵袭 。准妈妈的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因,一定要注意预防 。
6.出行前一定要听医生的建议,做好各方面的准备 。遇到紧急情况如何求助 。准妈妈发生腹痛、阴道出血等情况时,一定要及时终止旅游,立即就医 。
7.准妈妈要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅 。尽量避免到海边度假,更不要享受海水浴 。