增强宝宝免疫力的9种食物宝宝要多吃

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体质不好的人，就特别容易生病，哪怕是小小的感冒，也是最喜欢和免疫力低下的人群‘打交道’ 。
预防疾病，不要感冒，我们就要增强体质，想办法提高自身免疫力，这样细菌无法“入侵”，健康体质自然而然就属于你了。
宝宝体质差，免疫力低下该怎么办呢？小编建议妈妈还是从饮食“下手”为好，最健康，最安全的滋补方法，就是直接从食物中摄取。
为了让宝宝都有一个强壮的好身体。现在，妈妈育儿网小编就为你介绍9种增加宝宝免疫力的美食，快快来看看都有“谁”在这个“队伍”中吧。
二、蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
三、优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。
【增强宝宝免疫力的9种食物宝宝要多吃】 而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

增强宝宝免疫力的9种食物 宝宝要多吃

增强宝宝免疫力的9种食物宝宝要多吃