一睡觉就打鼾声音很大( 五 )

还有就是自我保护，就是你在睡觉的时候，然后他比你先睡着，会影响到你的话，你就可以听一些有助于睡眠的歌曲，就是听歌入睡吧，这个可以屏蔽外界的声音。不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
但当咽喉肌肉间歇性过度放松时，如饮酒，不能很好地支撑这些结构，就会挤压气道，使其变窄或关闭，妨碍气体的进入，这就产生了打鼾、呼吸暂停、张口呼吸等情况。
隔音耳罩类似于头戴式耳机，区别在于头戴式耳机的两个罩子能播放音乐，隔音耳罩的两个罩子不能播放音乐，但其填充物的厚度决定了其遮噪的特性。并且，隔音耳罩的遮噪效果也不错，戴上它，能有效遮蔽床伴的呼噜声。然而，隔音耳罩体积的庞大也影响使用者睡觉的姿势。因此，佩戴隔音耳罩时要尽量保持平躺的的姿势。
一些人身体非常疲惫的情况下，晚上睡觉的时候就容易打呼噜。人在睡着之后，肌肉会处于放松的状态，口腔中的扁桃体就会垂下来，从而堵住呼吸道，就会影响到空气的进出。如果是呼吸道比较狭窄的人，就容易出现打呼噜的声音。所以说，想要改善打呼噜的情况，平时要注意劳逸结合，及时的放松身心很重要。
经过以上大概的了解你明白了吗